如何根除孩子咬指甲的習慣

專家發現， 用習慣扭轉法治療神經性習慣， 包括咬指甲、揪頭髮、吸吮拇指， 及一些嘴部的不良習慣如咬唇和磨牙， 是最管用的一個方法。 　

步驟大致如下：

1、教給孩子分辨識別習慣性行為出現的情況， 例如想辦法讓孩子知道自己什麼時候最愛咬手指頭。

2、教給孩子掌握在習慣性行為出現時運用的對抗反應， 例如對自己說“媽媽說了， 咬指甲容易生蛔蟲。 我不要長蟲子。 ”

3、讓孩子想像用對抗反應控制習慣性子行為時的情景， 如想像肚子裡不再有蛔蟲， 不再鬧肚子疼了。

4、父母要給予必要的督促， 當孩子成功地使用對抗反應不再出現習慣性行為時，

對抗反應應該是一種容易做而且與神經性習慣不相容的自然行為。 例如， 對有咬指甲習慣的學齡期兒童來說， 對抗反應就應該是用手握緊鉛筆1—3分鐘或攥緊拳頭1—3分鐘。 因為握鉛筆不論在教室裡還是在家裡學習時都是一種自然的行為， 對抗反應不會引人注意。 讓孩子先學習辨認每一次開始咬指甲的時間和情境。 一旦察覺到這種行為(例如， 當手指接觸到牙齒時， 當手正向嘴移動時)， 就應立即中止行為並握緊鉛筆。 如果孩子當時沒有筆可握， 對咬指甲的對抗反應就應該用拳頭， 用另一隻手握住它1—3分鐘或把手放到口袋裡1—3分鐘。 對孩子使用習慣扭轉法時，

為什麼習慣扭轉療法有效呢？這可能源於對抗反應的兩種功能：第一種功能在於它是一種替代物， 它提供一種替代性行為， 從而限制習慣性行為。 第二種功能在於它是一種懲罰物， 因為它是一種不情願的活動。 就是這種雙重的功能使對抗反應抑制以致最後消除了習慣性行為。