如何檢夏天寶寶不吃飯 營養哪裡來

夏天寶寶不吃飯營養哪裡來?到了夏天， 多數小寶寶開始不愛吃飯， 這讓不少家長開始左右為難， 總擔心他們不吃飯會營養不良， 那麼， 對於這些情況我們該採取哪些科學的方法呢?育兒小編這就告訴你如何應對!

傳從立夏這一天起， 天氣晴暖並漸漸炎熱起來， 小孩子會食欲減退逐漸消瘦， 立夏後寶寶吃什麼好呢?

一、立夏後寶寶吃什麼好

1、多喝粥湯， 補充電解質。 幼兒體內70～80%由水分構成， 按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。 在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品， 然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，

尤其是鈉和鉀。 在體內缺鉀時， 寶寶很容易發生中暑現象。 甜飲料中僅僅含有糖分和水分， 卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質， 也不含維生素。 因此， 媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴， 而應當鼓勵孩子多吃水果， 還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料， 其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次， 因為暴飲可能造成突然的大量排汗， 還會導致寶寶食欲減退。 剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

2、多吃牛奶、雞蛋和豆類。 幼兒正處於快速生長的時期， 蛋白質對發育十分必要。 在35℃以上的高溫中， 人體排汗會損失大量蛋白質， 同時體內蛋白質分解也會增加。

炎熱天氣中幼兒食欲不振， 容易發生蛋白質攝入不足的現象。 媽媽們一定要注意， 零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。 因此， 每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥， 還要經常吃些瘦肉和魚， 以補充鐵質。

3、果多吃蔬雜糧， 供應維生素。 夏季， 每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2， 缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。 據測定， 高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。 補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果， 補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧， 維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。 有了充足的維生素， 寶寶在夏天也能精神百倍。

4、少食多餐。 在高溫環境中， 消化酶分泌減少，

消化功能下降。 因此， 夏季的食物應當清淡爽口， 食物的外觀和花樣要吸引食欲。 在調味上的原則是少用油， 多用醋;在供餐的次數上不妨少量多餐， 在天氣涼爽的時段可適當加餐。 當然， 不能忽略的一點是保證食品衛生。

育兒小編溫馨提示：夏天， 孩子胃口會變差， 媽媽們多辛苦點變著花樣做點清淡的給孩子吃， 注意色彩搭配， 好看又好吃的食物對孩子的誘惑力很大哦。