如何正確應對早孕反應？

孕吐是早孕反應中最典型的症狀， 超過半數的准媽媽會在孕期出現程度不等的孕吐。 孕吐的醫學術語應該是“孕期噁心嘔吐”， 但有時孕吐也被叫做“晨吐”， 之所以這樣叫， 是因為有些准媽媽早晨噁心嘔吐的感覺最為嚴重。

最典型的早孕反應

孕吐是早孕反應中最典型的症狀， 超過半數的准媽媽會在孕期出現程度不等的孕吐。 孕吐的醫學術語應該是“孕期噁心嘔吐”， 但有時孕吐也被叫做“晨吐”， 之所以這樣叫， 是因為有些准媽媽早晨噁心嘔吐的感覺最為嚴重。 但其實孕吐在一天的任何時間都可能會出現，

雖然孕吐的感覺的確不太好受， 但好在對大多數准媽媽來說， 它一般不會持續太長時間。 大約有一半的准媽媽到懷孕14周時， 就不再感到噁心了。 不過， 也有少數准媽媽整個孕期都有孕吐現象， 還有一些准媽媽幸運地從來不知道什麼是孕吐， 這兩種情況都正常。

是感冒還是早孕反應

除了孕吐外， 你可能還會經歷頭痛、疲勞、乳☆禁☆房觸痛和食欲不振等早孕反應。 有時候， 頭痛和疲勞症狀可能會讓你誤認為自己是感冒， 由於孕早期是胎兒器官形成期， 藥物對胎兒有一定影響， 因此， 這個階段， 你千萬不能擅自吃藥。 放鬆心情， 充分休息， 設法轉移自己的注意力。 如果你真的感到吃不消， 一定要先看醫生，

對於乳☆禁☆房觸痛之類的早孕反應， 多半你只要換一個大一些的合適的胸罩就能解決問題了。 而如你食欲不振， 則需要從改善飲食入手， 儘量選擇營養豐富、易消化、清淡適宜的飲食。 另外， 適度的運動也能夠改善睡眠， 增強食欲， 避免早孕反應帶來的惡性循環。

減輕孕吐的方法

如果孕吐讓你很不舒服， 下面這些方法也許能幫到你：

1、不強迫自己儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味， 只吃那些你喜歡吃的東西。

2、別吃太熱的食物試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3、避免高脂肪食物因為這類食物的消化時間長。 儘量別吃油膩、辣、酸和油炸食品，

4、少食多餐空腹是最容易引起噁心的， 不管白天還是晚上， 常備零食， 不要讓自己的胃空著。

5、試試含薑的食物把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶。 薑糖也是不錯的選擇!

6、小口喝水不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 這會妨礙你吃其他食物。

7、避免空腹服用孕期維生素隨餐服用維生素， 或者在晚上入睡前服用。