如何正確給孩子補充營養 營養食譜推薦

小孩營養補充原則

1.選材要科學。 在孩子的營養補充方面， 食材的選擇要科學合理。 飲食均衡對於人體健康來說是非常重要的。 在孩子的營養食譜準備過程中， 葷素搭配要足夠合理， 還要是和孩子的年齡以及發育階段所需要的營養。

2.配料要巧妙。 為了能夠提高孩子的食物， 我們在為寶寶製作美食的時候， 還要加入一些配料。 配料的選擇要足夠合理。 比如， 我們可以根據寶寶的腸胃適應能力以及孩子的口味， 選擇合適的輔食。

3.烹飪方法多樣。 很多孩子也是比較挑食的。 我們在為孩子選擇營養食物的時候，

會發現孩子對於食物外表的美觀性還是有比較嚴格的要求。 要是食物顏色不鮮豔， 有些孩子就不想要吃這一類食物。 因此， 我們建議媽媽們可以採取不同的烹飪方式， 合理的選擇食材。 比如， 我們可以為寶寶準備新鮮的蔬果汁。 我們可以為寶寶蒸煮美味的食物。 油炸食物雖然好吃， 但是油炸食物比較容易使寶寶上火， 還是要少吃比較好。

小孩營養食物對於寶寶健康還是很重要的。 爸爸媽媽們趕緊為寶寶準備營養美食吧。

寶寶營養食譜推薦

一、豆腐魚頭湯

材料選擇：鰱魚， 豆腐， 料酒， 蔥薑蒜

製作過程：首先先將鰱魚清洗乾淨， 之後見鰱魚切成塊狀， 加入料酒和蔥薑蒜攪拌， 去除鰱魚中的腥味。 其次， 往鍋裡放少許油，

加入準備好的鰱魚， 翻炒幾下， 加入準備好的豆腐， 最後加入適量的水， 用文火熬煮半小時， 加入少許鹽巴即可。

營養解析：冬日裡喝湯最舒服， 小孩子也很喜歡喝湯。 新鮮可口的魚湯也是很多寶寶的最愛。 魚湯中也含有蛋白質以及鈣元素， 利於寶寶的骨骼發育。 不過寶寶喝魚湯的時候， 要小心魚刺。

二、魚子醬飯團

材料準備：米飯， 蝦皮， 胡蘿蔔， 魚子醬， 沙拉油

製作過程：首先， 先將米飯準備好， 將蝦皮放入鍋中翻炒幾次。 將胡蘿蔔切成丁狀， 放入蝦皮中混合翻炒。 最後將米飯也放入鍋中翻炒幾次， 最後加入準備好的魚子醬以及沙拉油即可。

營養解析：孩子在選擇食物的時候， 孩子們會更加注重食物的外表。 魚子醬飯團更方便我們擺盤，

能夠製作出吸引寶寶注意力的食物。

三 菠菜小魚面

材料準備：菠菜少許， 麵條少許， 雞蛋一個， 銀魚少許

製作過程：首先用開水將麵條燙煮一遍， 將菠菜清洗乾淨， 切成條狀， 將銀魚清洗乾淨， 其次將鍋裡的水燒開， 加入麵條和準備好的銀魚， 等面熟了之後， 加入少許菠菜， 最後加入鹽巴和食用油。

營養解析：菠菜含有豐富的鐵元素， 利於補充寶寶身體所需的鐵。 孩子的消化能力還比較差， 適合吃麵條， 麵條也是屬於鹼性食物， 適合寶寶的腸胃健康。 www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）