如何正確調整寶寶作息時間？

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大多數寶貝在晩8點到早7點之間睡眠。 但有的寶貝傍晩就開始入睡， 清晨則很早就醒了， 如下午5-6點就睡了， 清晨4-5點就醒， 因此他們吃飯和午睡的時間也隨著提前。 相反， 有的寶貝的入睡時間和自然醒的時間均比正常晩， 如晩上11-12點才睡， 早上9-10點才醒， 這樣的情況更常見。

寶貝早睡早醒和晩睡晩醒， 均和父母的入睡時間產生矛盾， 使父母的睡眠時間減少。 時間久了， 父母會因此而感到很疲勞。

糾正方法：

1， 逐漸延遲上床睡覺的時間

對於早睡早醒的寶貝， 每天比前一天延遲10-15分鐘上床， 這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。

2， 逐漸提前自然入睡的時間

對於晚睡晚醒的寶貝， 每天比前一天提早10-15分鐘叫醒寶貝， 這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前， 同時， 要逐漸調整寶貝白天吃奶和小睡的時間。 在晚上入睡前4小時內不要安排小睡， 避免晚上入睡困難。