當我們感覺到壓力的時候， 一定要試著舒緩自己的情緒。 除了在飲食上進行調整外， 還要注意開導自己， 不要每天愁眉苦臉， 這樣反而更容易讓自己陷入壓力的惡性循環之中。
1、學會丟包袱
我們的壓力80%都是由自己加給自己的。 所以與其尋求外界的幫助， 不如先丟掉那些不必要的包袱， 分清事情的輕重緩急， 讓自己活得輕鬆。
2、善待自己， 放低標準
不要對自己太苛刻了， 盡善盡美只是一個遙不可及的夢。 適當放低一下標準， 放鬆一下自己的心情， 或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
3、遠離虛榮和攀比
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在生活中， 許多壓力是完全由於自己的虛榮和攀比心理造成的。 為了穿名牌時裝、用高檔化妝品、住漂亮豪華的房子……不得不拼命地賺錢， 無端地增加了自己的壓力。 在人短暫而漫長的一生中， 享受自己生活的過程才是最重要的。
4、不要過於悲觀
壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。 過分誇大了事情的重要性和後果， 導致心理負擔加重。 不少人往往因為急於求成， 而忘記了對事情本身的思考。
5、適當休息
過重的勞動會導致人生理疲勞， 工作效率低下， 從而導致過分的焦急與緊張。 適當的休息不但會緩解大腦疲勞， 而且可以放鬆一下緊張的心情， 減輕心中的壓力。 而且一定要注意將工作和生活分開，
