如何治療孕期便秘

便秘是一種常見病， 而孕期便秘是孕婦在整個懷孕過程中最常見的一種疾病。 孕婦患便秘後， 整天都會有排便感， 但是卻排不出來， 這樣就會導致腸脹氣， 全身都不舒服， 不僅影響情緒， 還對食欲造成一定的影響。 那究竟怎樣解決孕期便秘呢？孕婦患有便秘後應該吃些什麼呢？現在編者為您總結一下， 希望對您能有所幫助。

一、改善生活方式

1、養成晨起定時排便的習慣

每天定時排便， 可以在晨起或者早餐後。 早餐後的結腸推進動作比較活躍， 對排便有一定的幫助， 所以在早餐後1小時左右為排便的最佳時間。

需要注意的是不能忽視自己的便意， 更不能強忍著不排便。 還有蹲廁所的時間不能過長， 長時間蹲廁所不僅會升高腹壓， 還會影響下肢靜脈回流。 所以最好採用坐便排便， 便後清洗臀盆會陰和肝門， 既能保持衛生， 還能減少就蹲引起的腹壓升高。

2、適當增加活動量

適當增加活動量能增強胃腸的蠕動。 同時保證充足的睡眠， 保持心情愉悅， 放鬆心情等等都是緩解便秘的好方法。

3、保持放鬆、愉悅的心態

排便時要放鬆心情， 即使沒有排便， 也不要著急、緊張， 否則會加重便秘。

4、合理安排飲食

避免食用辛辣、刺激的食物， 多吃一些含纖維的食物， 比如說芹菜、蘿蔔等蔬菜， 香蕉、蘋果等水果， 或者蜂蜜、豆類也是不錯的選擇。

下面為您介紹緩解便秘的食譜：

粥療

酥蜜粥：取酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮熟， 後兌入酥油和蜂蜜， 煮至稠粥。 適合陰虛勞損的便秘者食用。

芝麻粥：取適量黑芝麻， 洗淨、曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 與粳米100克熬製成粥， 適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦食用。

胡桃粥：先取胡桃仁4個， 粳米100克。 再將胡桃仁搗爛與粳米一起煮成粥。 適合體虛腸燥的孕期便秘者食用。

5、多喝水

便面患者每天至少要喝1000毫升的水， 保持身體內充足的水分， 也是緩解便秘的一個重要方面。

二、藥物治療

如果經過上面的方法便秘仍沒有改善時， 必須馬上就醫， 遵照醫囑服用一些通便藥。 切記不可擅自用藥， 特別是在懷孕晚期。 因為大部分瀉藥可能引起子宮收縮，

可能導致流產或者早產。 還有一些瀉藥具有毒副作用， 會影響胎兒的生長發育。

口服的緩瀉藥有乳果糖、果導片等。 這類藥物在胃腸內發生作用但是不被吸收， 因此對胎兒沒有毒副作用。 中成藥有麻仁丸等， 中藥有火麻仁。 瓜薑仁等都有緩解便秘的作用。

便秘是一件非常痛苦的事， 孕期便秘就更需要重視了， 如果准媽媽沒有合理用藥， 不僅會對自己造成傷害， 還會影響胎兒的生長發育。 准媽媽們先要通過改善自己的生活方式來改善便秘， 如果沒有效果的話在就醫。 希望每個准媽媽都能平安度過孕期。