如何治療寶寶黃昏焦慮症？

“寶寶每天傍晚天一黑， 就準時開始哭鬧， 好難哄， 好像很靈異的感覺， 怕怕!”已經不是第一次有新手媽媽提出這樣的疑問了。 寶寶一到黃昏就哭鬧不安， 或要找媽媽， 或要吃奶尋求撫慰， 其實， 這都是寶寶黃昏焦慮症的表現， 是寶寶生理和心理各項因素共同影響的結果。

腸絞痛是嬰兒時期常見的胃腸道不適症狀（嚴格來說腸絞痛並非一種疾病）， 它和寶寶黃昏焦慮症的症狀確實非常相似， 媽媽混淆了也無可厚非。 小編教你通過幾個簡單的方法來判斷寶寶到底怎麼了。 首先， 寶寶腸絞痛大多發生在3個月以內的嬰兒身上，

如果你家寶寶已經比較大了， 還是天黑就找媽， 那多半是黃昏焦慮症。 另外， 寶寶出現腸絞痛時， 肚子會比平時鼓脹， 有點硬邦邦的， 反之， 則更可能是黃昏焦慮症。

簡單小技巧， 化解寶寶黃昏焦慮症0-3個月：精神不放鬆， 音樂來撫慰

才剛適應了子宮裡“暗無天日”的環境， 就被迫出來面對這個時而光亮時而黑暗的世界， 寶寶表示極度不適應!由於短時間內還未能分清白天和黑夜， 到了黃昏， 身心已漸趨疲憊的寶寶， 又恰逢家中最熱鬧的時刻， 尚未發育成熟的神經系統導致寶寶無法更好地調節情緒， 無法讓自己精神放鬆下來， 最終導致寶寶越發焦躁不安， 於是只有通過哭鬧來表達自己的不爽。

黃昏焦慮症其實跟寶寶缺乏安全感有關，

所以， 用一個柔軟、溫暖的繈褓把寶寶包裹起來， 能夠讓寶寶找回在媽媽子宮裡的那份安全感， 讓他能夠更容易平靜下來。

寶寶哭鬧的時候， 給他播放一些輕柔舒緩的音樂， 能夠安撫寶寶的焦慮緊張情緒。 尤其是在孕期有做音樂胎教的媽媽， 播放以前做胎教時的音樂， 能夠讓寶寶“重溫舊夢”， 從而慢慢安靜下來。

3-9個月：作息調不過來， 規律生活是關鍵

從翻身到端坐， 從爬行到扶牆走， 寶寶能夠看到的東西越來越多， 探索範圍也越來越廣。 由於愛新鮮， 愛發現， 這個階段的寶寶往往該睡覺的時候堅持鬧騰不願睡。 可“睡神”終究是最無可匹敵的， 到了黃昏時候， 寶寶的“堅強意志”與瞌睡蟲幹架到白熱化階段，

寶寶也精神緊張到極致， 只能通過大哭大鬧來“助威”。 　

其實我對黃昏焦慮症的簡單理解就是困了睡不著， 或者是又困又不想睡。 所以我覺得給寶寶培養規律的作息習慣是解決黃昏焦慮症的關鍵。 制定一個合適的作息時間表， 該玩的時候盡力逗寶寶玩， 該睡的時候保持安靜， 盡力為寶寶營造睡眠環境。

寶寶黃昏愛找媽， 其實是一種缺乏安全感的表現。 這時候， 作為媽媽的我會儘量滿足寶寶的一切心理需求， 他需要媽媽， 我就陪在他身邊;他需要撫慰， 我就用母乳、用安撫奶嘴， 用一切他喜歡的“安慰物”來滿足他。 他的安全感得到滿足了， 自然就能安靜下來了。