如何治療產後失眠

失眠是一種非常常見的現象， 很多新媽媽在產後都會多多少少的出現失眠的現象， 產後失眠是怎麼回事呢？如何治療產後失眠？很多人都不是很瞭解， 那麼產婦失眠怎麼辦？

生完孩子半個月了， 這半個月我感覺我好辛苦呀， 寶寶這裡沒啥大事， 吃得睡得都很好的。 但是我怎麼一點都睡不好呢， 其實我也不太累， 有婆婆和老公幫著我的， 但是我一到認裡就失眠， 怎麼都睡不好， 翻來覆去的。 到了白天吧， 又以一點精神也沒有。 感覺這樣下去， 奶水都快沒有了。 問問大家， 如何治療產後失眠？

星寶寶小編說：如何治療產婦失眠，

產婦失眠怎麼辦， 如何治療產後失眠的治療方法如下：

1、勇於接受現實， 失眠了也不要再強迫自己回到以前的狀態， 強迫是回不去的， 要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態， 順其自然往往會起到很好的效果。

2、要有樂觀的心情， 對待孩子的餵奶與哭鬧， 不要煩惱， 應該充滿幸福感， 因為這是自己的寶寶。

3、產後要注意營養的補充， 儘快恢復體力。

4、養成良好的睡眠習慣， 如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難， 最好也不要進行午睡。

5、產後要注意鍛煉身體， 但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間， 否則更容易失眠。 能下地活動後， 可以適當做一些家務， 這樣更容易找到懷孕前的感覺。

6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著， 可以起來做些別的事， 上上網、做些家務， 看看書什麼的， 累了自然也就睡著了。

7、如果失眠症狀嚴重， 經調節無效則應及時求助心理醫生， 進行適當的藥物調理。