痛經4年， 孩子一直沒個影
韓雲平時身體很健康， 只是在每個月來例假的那幾天， 她都會痛得死去活來， 嚴重的時候甚至要請假在家。 中學時， 媽媽對她說：“結了婚就好了!”大學時， 室友說：“生完孩子就好了!”還調侃地說：“不要為了肚子不痛而做壞事呦!”現在她結婚4年了， 一直在努力， 孩子卻連個影子都沒有， 只有難耐的疼痛每個月都如期而至。 如今韓雲恐懼的已經不再是這種痛楚， 而是婆婆每次說起孩子時質疑的目光。 她鼓起勇氣去醫院做了全面檢查， 醫生告訴她， 她的不孕和痛經密切相關， 確切的病因是——子宮內膜異位症!
Advertisiment
揭開痛經的秘密
痛經分為兩種， 原發性和繼發性。
生☆禁☆殖☆禁☆器官未器質性病變的痛經稱作“原發痛經”。 原發性痛經通常發生於未婚、未孕的女性， 一般對生育沒有影響。
由於生☆禁☆殖☆禁☆器官病變引起的痛經， 稱作“繼發痛經”， 即病理性痛經。 其病因較複雜， 子宮內膜異位症、子宮腺肌症、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腔粘連、殘角子宮、盆腔炎症(急性、慢性)、子宮頸狹窄、處☆禁☆女☆禁☆膜無孔、陰☆禁☆道橫隔等都可能引發痛經， 需要進行系列的檢查才可以確定原因。
忽視病理性痛經可導致不孕
一定有不少人和韓雲一樣， 把每個月的那幾天當作“世界末日”， 可有幾個人想過為此看醫生?有些未准媽媽希望“生個孩子就好”， 但最後發現根本生不出孩子!
Advertisiment
其實， 許多人的例假疼痛是病理性痛經， 非但不會在婚後減輕， 相反還不斷加重， 而最終除了被疼痛影響正常生活外， 更可能侵犯其他器官， 並導致不孕症。 而有些從少女時代就開始痛經的女性， 常常自己吃藥處理， 卻不知隨著年齡的增長， 她的痛經很可能已經性質改變， 從一般的生理原因變成了疾病， 渾然不覺中延誤了就診和治療， 直到因為不孕症接受治療時才發現， 結果痛苦增加， 治療難度也加大了。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
你的痛經是怎麼樣的?
1、原發痛經的月經週期幾乎都是有排卵的;痛經大多發生在月經期的開始數小時，
Advertisiment
2、病理性痛經在非月經期也有盆腔痛， 而月經期加重， 疼痛與月經週期無關。 頑固的原發性痛經可能發展為病理性痛經， 那麼合併不孕不育的發生率相當高。 如果有反復盆腔炎症發作、進行性加重痛經、月經週期不規則、月經過多、放置宮腔節育器、不育等病史都應該儘早去醫院檢查， 可發現一些導致痛經的病因， 針對不同原發疾病進行治療。
經期如何愛自己多一些
每個月都來拜訪的“好朋友”， 對於絕大多數的女性而言， 多多少少都會造成不便。 要想遠離月經的困擾， 一些保養方法不可少。
1 補充鉀， 鐵
鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，
Advertisiment
2 控制運動量
月經期並不需要絕對禁止運動， 但是高強度、大運動量的運動， 會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
3 經期應避免過冷， 過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)、特別是下腹部不宜受， 涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
4 經期不可捶打腰背
此時捶打腰背， 會使盆腔更加充血和血流加快， 導致月經過多， 經期延長， 使腰酸背痛更加嚴重。
5 不穿緊身褲
在月經期穿緊身內衣， 會使經血流出不暢， 而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，
Advertisiment
6 經期前不能做X線檢查線檢查
育齡女性在月經前處在排卵階段， 此時作x線檢查， 可使卵細胞或受精卵受到損傷， 引起胚胎發育不良， 造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
解救女人痛經的五大良方
大腦要放鬆
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度， 因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。 通過功能性核磁共振研究更證實， 大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同， 也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議：避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。
分析：當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
雌激素要補充
處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補充雌激素
分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
血液流通要迅速
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。
建議：加熱身體
分析：通過喝熱水、多穿衣服等方麗加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
改變子宮位置
經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢
分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
大腸要蠕動
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議：飲食清淡易消化
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
預防痛經的有效方法
(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
(2)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
(4)鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
總之，預防痛經，要從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的發生。特別是中年婦女，不要錯誤地認為自己沒有痛經病就放鬆警惕，這一階段多是繼發性痛經的高發病階段，必須注意個人衛生，正確採取預防措施，倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。雌激素要補充
處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補充雌激素
分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
血液流通要迅速
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。
建議：加熱身體
分析：通過喝熱水、多穿衣服等方麗加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
改變子宮位置
經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢
分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
大腸要蠕動
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議：飲食清淡易消化
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
預防痛經的有效方法
(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
(2)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
(4)鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
總之，預防痛經，要從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的發生。特別是中年婦女，不要錯誤地認為自己沒有痛經病就放鬆警惕，這一階段多是繼發性痛經的高發病階段，必須注意個人衛生，正確採取預防措施，倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
