如何治療調理產後抑鬱症

‍各位媽媽在產後可能會有產後抑鬱症的現象， 媽媽不知道如何避免產後抑鬱症， 媽媽可以進入星寶寶童書瞭解產後抑鬱症知識， 更好的呵護寶寶的健康。

月子不像想像中的那麼順利

就在這不完美的氣候條件下， 我的月子生涯開始了。 婆婆和老媽秉承他們老一輩的坐月子傳統， 不讓我洗澡， 不能碰冷水， 不能吃冷的東西， 更不能看電視看報， 最好一直躺在床上， 這些老法子我都很抗拒， 特別是洗澡， 生完孩子每天睡覺都會冷汗直冒， 一直不洗澡只用熱水擦身， 渾身難受， 感覺都要發臭了， 堅持了一星期就不行了，

讓老公幫忙說服了婆婆跑進浴室沖了起來， 那種舒服勁啊， 就像已經一個世紀沒洗澡了一樣。

婆婆和老媽開始幾天還讓我不能吃綠葉蔬菜， 說是吃了對寶寶的便便不好。 儘管我平時是食肉一簇， 但是不能吃蔬菜我就根本沒法下飯。 在家的第一頓午飯就吃了好多蔬菜， 還好寶寶後來的便便也沒啥問題， 他們也就不好多說我啥了。 都說要奶水多就得多喝湯， 我每天躺在床上每頓飯都被要求喝一大碗的湯， 不是鯽魚湯就是豬腰豬心湯， 全葷的， 吃葷都吃到怕了。 可惜的是， 不知道是不是在醫院就沒有開好奶， 我奶水一直很少， 喝再多湯也沒有用。 現在想來當初應該請個開奶師的， 或者買個很好的開奶用的吸奶器也很有必要，

畢竟寶寶喝奶是一輩子的事情。

晚上寶寶都是和我睡的， 老媽也睡在旁邊， 幫我開燈， 幫寶寶換尿布， 月子裡寶寶每天晚上幾乎每兩個小時就醒來吃奶， 準時的就像鬧鐘一樣。 終於我體會到那種有了孩子就別想睡個完整覺， 我剛迷迷糊糊要睡著了寶寶就又醒了。 每個晚上都像是在折騰， 白天補眠再多也補不回來， 再加上我乳☆禁☆頭被寶寶吸的皸裂了， 鑽心的疼， 沒過幾天， 我就發低燒了。 哎， 那時候要是不和寶寶睡， 晚上親喂次數少點， 讓婆婆和老媽帶寶寶睡覺就好了， 休息好了我才恢復快。 至於乳☆禁☆頭皸裂的問題， 也怪我沒有經驗， 懷孕的時候沒有好好做好哺乳準備， 應該多用毛巾擦擦乳☆禁☆頭，

增強乳☆禁☆頭的韌性， 還有餵奶姿勢也可能不太對， 沒有讓寶寶嘴巴吸住整個乳暈， 饑餓的寶寶嘴巴吸力超乎想像的大阿。 記得後來在論壇上看到姐妹有說過寶寶吃奶時乳☆禁☆頭皸裂的痛比生孩子時候還要痛， 我真是有所體會了， 寶寶吸奶的時候我都痛的直掉眼淚了， 每次看到寶寶餓得要找奶吃， 我都心裡發毛， 恨不得躲開。 後來買了貝親的乳☆禁☆頭保護罩才好一點， 只不過每次用起來也很麻煩。

終於， 出月子了， 但是我發現自己的身體不如從前了。 早上醒來感覺手指關節疼痛， 腿腳沒力， 精神也很差勁， 哎， 女人第二次機會估計被我浪費了， 如果時間倒轉， 一切都可以重來 ， 我想我的月子應該不是這麼過來的。