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如何消除“假陣痛”帶來的困擾

很多孕婦在臨近分娩前會有假陣痛的症狀, 通常表現為疼痛持續時間短, 不規則, 間隔時間長, 且疼痛強度不大。 只是由於孕婦對分娩過度緊張和恐懼, 因此常常會把假陣痛誤認為是臨盆時的表現。 經過幾次折騰後, 全家人身心疲憊, 而孕婦則會對自然生產這件事更加恐懼。

緩解假陣痛的好方法是注意調整好呼吸, 密切關注陣痛的頻率。 越是臨近分娩, 陣痛的頻率會越密集。 此外, 孕婦還可以通過聽音樂或者閱讀等活動適當轉移注意力, 從而消除對陣痛的緊張情緒。 平時常常散步可以增強身體的耐受能力,

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做些腹部按摩也能夠緩解陣痛。 如果預產期臨近, 家庭經濟實力允許的話, 孕婦可以提前住院待產。 這樣在心理和身體上都能夠得到有效的保障, 從而讓孕婦面對陣痛時顯得不那麼恐懼。

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