如何消除產前緊張的心理

當初次升級做媽媽的女性朋友往往在臨產前缺乏心理準備， 對分娩及既感到神秘又有些懼怕， 再加上聽到周圍姐妹們敘述的分娩時如何的痛苦， 使許多即將臨產准媽媽對分娩的過程更加感到恐懼。

分娩是孕婦產道被撐開而讓嬰兒通過， 所以痛是不可避免的。 但是這種痛又是因人而異的， 有的產婦並不感到很痛， 差異很大。 另外， 人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用。

如果產婦自我感覺不安， 中樞神經會有非常敏感的反應， 痛的感覺就會感覺愈加強烈。 很多孕婦每每想到自己即將臨產時，

心情越緊張， 孕婦的肌肉就會繃的越緊， 產道就越不容易撐開， 嬰兒不能順利的分娩， 不但疼痛會更厲害， 而且會造成難產、滯產等不良的後果。 相反， 孕媽媽保持心情舒展， 讓肌肉和骨盆放鬆， 嬰兒才能順利分娩。

在準備臨產的醫院內， 都會安排有孕婦課堂進行免費輔導。 孕媽媽參加孕婦學校的課程， 瞭解生產的過程和引起疼痛的原因， 有助於克服對分娩的恐懼心理。

練習分娩鎮痛的呼吸和按摩方法。

在孕媽媽臨產前最好安排好工作、家庭中各種朋友、社會關係， 消除各種紛擾和矛盾， 盡可能的不讓不良的情緒帶到臨產後。

在臨產前， 孕媽媽要及時的與丈夫做好各項事宜的溝通， 安排好分娩前的準備工作， 協商好分娩過程中可能出現的問題和解決方法。

小編說說：作為即將臨產的准媽媽要保持“既來之， 則安之”的太多， 從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙， 保持平靜的心情， 事先詳細的瞭解分娩過程， 做好配合助產人員的準備， 只有保持這樣的心理狀態， 才能更好的克服孕婦產前的種種不適。