如何消除產後浮腫

產後浮腫也是很多新媽咪會越到的問題， 尤其是以面部浮腫以及腿部浮腫最難對付。 為了消除產後浮腫除了平時多運動， 睡覺前少喝水之外， 食療也是消腫的有效方法。 下面小編就為大家推薦三款行之有效的食療方子。 >>>產後減肥可別相信這些謠言

1、紅豆薏米姜湯

原料：紅豆50 克， 薏米50 克， 老薑5 片。

做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時以上， 將老薑與紅豆、薏米同煮， 大火煮開後轉小火繼續煮40 分鐘， 待紅豆薏米煮熟軟後， 再酌加少量白糖即可食用。

功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

2、泥鰍鑽豆腐

原料：泥鰍200 ～ 250 克(個體適中的， 過大不易熟透， 過小則在吃的時候不方便)， 豆腐750 克， 油、鹽等調料適量。

做法：鮮活的泥鰍用水沖洗乾淨， 用清水養著， 放兩片生薑， 加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油後， 就會陸續排出腸子裡的髒物， 這樣就不帶泥腥味了)。 先在鍋中放適量涼水， 加入活泥鰍， 再加入豆腐， 用文火燜著。 這時， 水比豆腐先熱， 隨著水溫升高， 泥鰍耐不住高溫， 會往涼豆腐裡鑽。 當泥鰍不再動了， 加入適量油、鹽等調料， 再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上薑末、蔥花， 裝盆上桌。

功效：這是一道豆腐名菜， 營養豐富， 滋補身體。 對產後虛弱、下肢浮腫有顯效。

3、鵪鶉薏米湯

原料：取鵪鶉2只， 杜仲10克， 薏米30克， 枸杞子50克， 赤小豆30克， 生薑3克。

做法：將鵪鶉收拾乾淨，

功效：鵪鶉有溫補氣血的作用， 杜仲、枸杞子可補益肝腎， 生薑能溫經散寒， 薏米、赤小豆通絡祛濕， 可消除腿腳浮腫。