如何添加輔食才能做到營養均衡

當寶寶進入嬰兒期之後, 就要考慮為寶寶添加輔食了。 因為這個時候, 母乳和奶粉已經不能夠滿足寶寶成長的需求了, 所以添加輔食可謂是刻不容緩。 添加輔食的目的就是為了要給寶寶補充營養, 那麼如何添加輔食才能夠讓營養更加均衡全面呢?如果在添加輔食的過程中遇到問題又應該如何處理呢?對於這些問題, 下面的育兒知識將會作出解答。

如何讓輔食的營養更均衡?

要想使輔食的營養更加均衡, 其實很簡單。 做到主食(能量源)、蔬菜和水果(維生素、礦物質源)、蛋白質類食品3種齊全就可以了。

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寶寶之前還吃得很正常, 突然怎麼勸也不肯吃了, 這是為什麼?

寶寶的健康並沒有出現異常, 但卻突然不吃輔食了, 這種情況其實很常見。 媽媽要想想是不是你做的種類太過單一, 寶寶吃膩了, 還是寶寶把興趣轉移到了其他食物上。 這種情況只是暫時的, 媽媽可以變換些花樣, 或在食譜中加入寶寶新感興趣的東西, 看看是否有效。

寶寶不肯吃魚和肉類怎麼辦?

肉類在煮熟後會發硬, 不容易吞嚼, 因此勾芡十分必要。 研碎的肉泥放入粥、菜湯或優酪乳中, 可以再加些碎香蕉, 使口感順滑, 很容易下嚥。

對於沒有營養知識的新媽媽們來說, 讓輔食滿足營養均衡的條件看似很難, 但其實這個問題一點都不難, 你不要把它想得過於複雜了。

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只要做到主食、水果蔬菜以及蛋白質類食品齊全就可以保證寶寶身體發育的需求了。 如果寶寶不肯吃輔食, 或者不喜歡吃輔食中的某些食品, 我們可以考慮改變輔食的製作方法, 把輔食做得口感更軟滑, 這樣寶寶就能夠適應了。

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