如何減少分娩的痛苦

1 1、在子宮收縮時， 產婦可以做深呼吸運動。 先均勻地深吸氣， 然后慢慢地均勻呼出。 宮縮間歇時， 產婦可以閉眼休息， 呼吸轉為正常呼吸。 這樣可以減輕宮縮的疼痛。 　
　
2、上產床后， 進入第二產程后， 產婦一定要遵照接生人員的囑咐， 子宮收縮時雙手握緊產床兩邊的扶手， 不要在產床上隨意反動， 以免墜下而摔傷或弄臟接生所用的消毒物品。 　
　
3、從有規律宮縮到宮口開全要12小時左右， 所以宮口未開全前不要向下用力， 因為過早用力會引起宮頸水腫， 使宮口不容易開全， 另外也為分娩儲備足夠的體力。 　
　
4、進入第二產程， 產婦這時要掌握用勁的方法， 宮縮開始時現吸氣， 然后隨宮縮如排便那樣向下用力， 宮縮間歇時則安靜休息。 當胎頭娩出時， 產婦應張口呼吸緩解腹壓， 以免用力過大撕裂會陰。 但在沒有宮縮時往下用勁， 不僅徒勞無功， 而且這樣反而容易造成宮縮乏力， 影響產程進展。 在胎兒的頭即將娩出時， 接生員會叫你張嘴呼吸。 　
　
5、胎兒娩出后， 產婦如釋重負， 但同時也很感疲勞， 需要好好休息。 不要為胎兒性別等事過分興奮或悲傷， 因為情緒變化會影響子宮的收縮， 導致胎盤滯留， 產后大出血。