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如何減少分娩的痛苦

1 1、在子宮收縮時, 產婦可以做深呼吸運動。 先均勻地深吸氣, 然后慢慢地均勻呼出。 宮縮間歇時, 產婦可以閉眼休息, 呼吸轉為正常呼吸。 這樣可以減輕宮縮的疼痛。  
 
2、上產床后, 進入第二產程后, 產婦一定要遵照接生人員的囑咐, 子宮收縮時雙手握緊產床兩邊的扶手, 不要在產床上隨意反動, 以免墜下而摔傷或弄臟接生所用的消毒物品。  
 
3、從有規律宮縮到宮口開全要12小時左右, 所以宮口未開全前不要向下用力, 因為過早用力會引起宮頸水腫, 使宮口不容易開全, 另外也為分娩儲備足夠的體力。  
 
4、進入第二產程,
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產婦這時要掌握用勁的方法, 宮縮開始時現吸氣, 然后隨宮縮如排便那樣向下用力, 宮縮間歇時則安靜休息。 當胎頭娩出時, 產婦應張口呼吸緩解腹壓, 以免用力過大撕裂會陰。 但在沒有宮縮時往下用勁, 不僅徒勞無功, 而且這樣反而容易造成宮縮乏力, 影響產程進展。 在胎兒的頭即將娩出時, 接生員會叫你張嘴呼吸。  
 
5、胎兒娩出后, 產婦如釋重負, 但同時也很感疲勞, 需要好好休息。 不要為胎兒性別等事過分興奮或悲傷, 因為情緒變化會影響子宮的收縮, 導致胎盤滯留, 產后大出血。

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