如何減少妊娠孕吐反應

提及孕早期生活， 孕吐可能是每位孕媽最深的記憶之一了， 如何減少孕吐呢？想必這是正在忍受孕吐折磨的新媽媽們迫切想要知道答案的問題。 那麼如何減少孕吐反應呢， 且聽星寶寶小編為您支招！

如何減少妊娠孕吐反應？懷孕2個月了， 每天反應都非常的強烈， 而且反應很大， 不能見著肉， 而且不能聞油煙， 對這些東西都非常的敏感。 早上妊娠反應也特別的大， 一直吐個不停， 不知道這樣的日子幾個月才可以結束。 如何減少妊娠孕吐反應？

星寶寶小編說：每個女性在懷孕初期的時候都會出現孕吐的反應，

1、心理療法：孕媽媽心理放輕鬆比任何事情都重要。 如果心理壓力大的話， 妊娠反應就會嚴重。 孕吐是正常的生理現象， 平時多與周圍的媽媽交流， 相互的學習， 來緩解心理的壓力。

2、飲食療法：採用飲食療法可以健康的有效地緩解孕吐。 孕媽媽要養成少量多餐的飲食習慣， 適時補充零食。 各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 如清炒蘿蔔、白菜肉卷等， 還有新鮮水果或水果沙拉這些都很受有妊娠反應的孕媽媽所喜歡。  不過， 在飲食調治方面， 因人而異， 一般以易於消化的食品為主。

3、運動療法：孕媽媽不能因為平時經常地噁心嘔吐就整天的臥床不起， 這樣反而只會加重早孕反應。 適當做一些如室外散步、保健操等輕緩的活動， 這樣可以改善心情， 強健身體， 減輕早孕的反應。