如何減輕假性宮縮疼痛

假性宮縮時不會疼痛， 也沒有陰☆禁☆道流血或者流水的情況出現， 不會影響准媽媽的正常生活和工作。 如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐， 會感到腹部一陣陣的變硬（即出現肚子緊的症狀）， 這就是“假性宮縮”。 那麼如何減輕假性宮縮疼痛呢？

如何減輕假性宮縮疼痛？現在都39周了， 快生了， 但現在連續三四天都一直宮縮， 產生疼痛， 白天晚上都休息不好， 醫生檢查說是假性宮縮屬於正常， 現在不是生產的時候， 再堅持幾天觀察看看， 但怎樣能緩解呢？最近總是太累了， 怎麼才能緩解孕晚期假宮縮引起的腹痛？謝謝。

星寶寶小編說：如何減輕假性宮縮疼痛， 出現假性宮縮時孕媽咪千萬別緊張， 那樣會讓宮縮更加頻繁。 出現假性宮縮時， 先放鬆心情， 安靜地坐下來或者躺下來， 調整呼吸， 休息一會兒。 如果實在行走的過程中， 要馬上停下來， 靜靜地站一會兒， 不要害怕， 不適的感覺很快就會過去。  

如何減輕宮縮疼痛， 預防假性宮縮這麼做：

1.保持輕鬆愉快的心情， 緊張焦慮的情緒會給你帶來各種意想不到的不適表現。

2.無論是工作還是生活， 都不要讓自己過分勞累， 如走太遠的路、長時間坐著或者站著， 這些情況都比較容易引起宮縮。  

3.不要經常摸肚子。 因為摸肚子會不斷地刺激腹肌和子宮， 也會引起宮縮。 雖然適當撫摸對腹中的胎寶寶有好處，

假性宮縮會在產前2-3周更加頻繁地出現， 這是由於子宮的下段受胎頭下降的牽拉刺激引起的。 這時准媽媽要有意識地記錄宮縮情況， 以便分娩時給醫生做參考。