如何減輕准媽媽疼痛讓產程縮短

養生之道網導讀：

產程大家都瞭解它是痛苦生產的過程， 而對於這個過程很多人都會詢問如何縮短產程。 產程， 顧名思義， 即女性自然分娩胎兒的真實全過程， ……

產程大家都瞭解它是痛苦生產的過程， 而對於這個過程很多人都會詢問如何縮短產程。 產程， 顧名思義， 即女性自然分娩胎兒的真實全過程， 產程主要受產力、產道、胎兒以及產婦的精神心理四個因素影響。 四個要素的相互配合、協調都必不可少， 任何一個環節發生意外或異常， 都不利於產程的順利進行， 否則就不得不以剖宮產收場。

分娩的順利進行需要產婦充足體力的保證，

所以在產程中可以適當吃一些食物， 以補充之前消耗的能量， 其中熱量較高的巧克力和易消化的饅頭、粥類比較適宜， 紅牛等提神飲品也可以適量補充。

第一產程時間跨度較長， 產婦可以選擇在宮縮間隔期用餐， 隨著時間推移， 宮縮頻率加強且力度加大， 疼痛感加劇， 只能在兩次陣痛的間隔期用餐。 第二產程時， 產婦可以利用陣痛的間隔期少量進食， 但是不要在醫護人員操作的時候吃東西。 而第三產程的時間較短， 通常在30分鐘以內， 所以醫生一般不建議產婦在此時食用任何食物。

推薦食物

高熱量：一些甜味食物， 比如巧克力、蛋糕等， 含糖量和熱量都比較高， 產婦適量食用可以快速補充體力，

彌補消耗的體能， 甜味的孕婦奶粉效果也不錯。

易消化：熟爛的粥和米湯， 以及小饅頭、麵包片等食物， 不僅食用較為方便， 營養也容易吸收， 產婦適量食用可以確保持續的能量供給。

飲品：除了紅牛等運動型飲料外， 參湯之類的湯品也十分適合體力消耗大的產婦食用， 能及時補充精力， 一般效果可在20分鐘後顯現。

喝蜂蜜水可以縮短產程嗎

不能， 這種說法更多是心理安慰。 因為蜂蜜主要成分是糖分， 營養很單一， 只是熱量比較高， 可以為產婦快速補充體力， 有助於生產。 所以說蜂蜜水的作用僅限於補充能量， 並沒有縮短產程的功效。

事實上， 通常在產婦或者胎兒出現意外時， 醫生才會根據具體的情況，

通過催產針或者藥物來縮短產程。 若是母子情況一切正常， 則無需強制縮短產程， 醫生也並不建議催產， 而產婦自創的縮短產程法基本沒用。

其實很多縮短產程的方法都不適宜， 然而我們可以從如何避免產程過長出發讓.家人多陪伴在產婦身旁， 多鼓勵， 可以講一些笑話；.聽從醫護人員的指導用力， 能忍則忍， 一定不要高聲喊叫；在宮縮輕微時深呼吸， 宮縮時使勁；適當吃一些食物， 及時補充能量， 保證產力。 祝您產程順順利利。