如何減輕分娩時的陣痛?

分娩的全過程從規律的宮縮開始， 直到胎盤娩出為止， 共分為三個產程。 而第一個產程是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。 那麼， 分娩時減輕陣痛的方法有哪些？下面我們一起來瞭解一下。

如何減輕分娩時的陣痛?

分娩時減輕陣痛的方法：

1、變換姿勢， 嘗試找到讓你感覺

最舒服的隨著胎頭的下降， 准媽媽陣痛的部位也會有所改變， 所以儘量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。

2、陣痛的時候最好大口呼氣

緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。 如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，

3、按壓、撫摸、溫暖身體

用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。 用熱水袋放在腰部， 讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

如果是白天的話儘量坐起來由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的， 所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛， 還可以讓肌肉放鬆。 晚上側臥的姿勢好一些， 如果是白天的話就儘量坐起來。