如何減輕分娩過程中的痛

養生之道網導讀：

如何減輕分娩過程中的痛呢？母親是偉大的， 在分娩中， 她們是帶著恐懼和喜悅的複雜心理迎來她們的孩子。 如何減輕分娩的疼痛呢？小編來為大家普及一下。

一、如何減輕分娩過程的痛

1、私人陪練產前分娩預演

減少分娩痛的第一步， 准媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識， 這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。 有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演， 整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。

這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施， 具備了良好的心理認知， 消除恐懼感， 輕鬆分娩。

2、溫水浴分娩鎮痛

瞭解了分娩過程， 那只是破解分娩痛的第一步， 進入產房之前， 洗個溫水浴， 借助溫水的浮力作用， 抵消地心引力， 能很好促使宮頸口擴張， 幫助接受體內強勁的湧出力， 舒緩了產婦的緊張情緒， 有效地減輕產痛， 縮短產程， 促進順利分娩。

3、分散注意力

分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點， 讓產婦將注意力集中於此點， 使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開， 增加對疼痛的耐受力。 產婦可以攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌， 有助於保持鎮靜慌亂的情緒， 並在需要時查看。 陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動遊樂器， 因為集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲可以讓自己暫時忘卻痛苦。

4、調整呼吸的頻率

當轉移注意力的方法已不能幫助產婦緩解分娩的不適時， 把精力放在你的呼吸上， 是熬過每次宮縮的好辦法。 可選擇“慢—胸式呼吸”，

其頻率為正常呼吸的1/2， 隨著宮縮頻率和強度的增加， 則可選擇“淺式呼吸”， 其頻率約為正常呼吸的2倍， 當進入第一產程過渡期， 一般選用喘—吹式呼吸， 4次短淺的呼吸後吹一口氣， 此比率也可上升至6:1或8:1， 但注意預防過度通氣。 在使用每種呼吸方式時， 都是以一次深呼吸開始並以深呼吸結束。

5、攜帶一些小物品

（1）冰敷袋

因疼痛冒汗的時候， 可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍， 讓自己感覺清涼一些。

（2）毛巾

毛巾不但能拿來擦汗， 也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡， 另外， 還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔， 可說是安產好用品第一名。

（3）扇子

接近生產的時候， 往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗， 可以攜帶扇子，

讓陪產的人幫你搧風。

二、女人分娩時為什麼會痛

1、

首先是對分娩的過程缺乏科學的瞭解

女性在懷孕末期， 體內雌激素水準增高， 孕激素相對減少。 雌激素可提高子宮肌肉對催產素及其他刺激子宮收縮物質的敏感性， 加上宮內局部壓力的增加， 促使子宮產生強有力的宮縮。

2、其次是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成

產婦的恐懼心理也是因為對分娩過程缺乏瞭解， 只是道聼塗説， 便認為分娩非常疼痛， 甚至痛苦不堪， 因而對分娩異常恐懼。 還有些產婦平時就對疼痛很敏感， 又輕信一些經產婦添枝加葉的形容， 便想像著分娩時如何疼痛， 這樣勢必造成極大的心理壓力。 而這樣的心態肯定會加劇分娩時的疼痛。

三、順產分娩時控制產痛應考慮的事宜

1、藥物治療可以減緩疼痛， 但是可能不會解除全部疼痛。

2、分娩可能比你想像中的更疼。 一些准媽媽原本決定自然分娩， 但是最終真正分娩時又臨時改變主意。

3、某些藥物會影響胎兒， 導致胎兒困倦或心率變化。

所以作為一個母親真的很偉大， 很多疼痛她都是選擇默默忍受的。 作為她的丈夫， 她的家人， 我們可以為她多做一些事情， 減輕她的疼痛。