婦女在生產後， 因筋骨腠理大開， 身體虛弱， 內外空疏， 如果此時不慎使風寒侵入， 或大怒大悲， 或過多房事， 都能引起不適。 月子裡也常常會有一些疼痛伴隨著你：小腹痛、渾身痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛?試試以下妙招吧。
小腹痛
原因：剛剛分娩2-4天， 由於子宮發生反射性收縮， 會引起下腹部陣陣疼痛， 特別是在喂母乳時更明顯。 這是一種正常的生理現象， 是促進惡露排出， 一般在產後3-4天后自然消失， 無須過多擔心。 另外， 採取剖腹產手術的產婦， 在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前， 常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回，
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減痛妙招：
●如果疼痛輕微， 不需要做任何治療， 可以輕輕地按摩一下小腹， 或者用熱水袋熱敷， 但要注意熱水溫度不要過高， 以防燙傷皮膚。
●如果疼痛比較明顯， 可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯， 以促進惡露排出， 也有助於減輕疼痛。
●採取剖腹產手術的產婦， 在產後要注意多翻身， 促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復， 使腸道內的氣體儘快排出， 從而改善腹脹。
渾身痛
原因：由於產婦在分娩的時候， 會採用不同的姿勢， 並且用了很大的力氣， 這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動， 因而就像人們剛開始運動那樣， 整個身體都感覺到酸痛， 包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等，
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減痛妙招：
●想要減輕這類疼痛， 最好的方法就是熱水浴， 能使肌肉得到充分放鬆， 緩解肌肉的不舒服。 在疼痛處擦些紅花油， 可以促進局部血液迴圈， 促進代謝廢物排出， 從而減輕疼痛。
●可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位， 可以幫助緩解疼痛。 休息時， 將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下， 以放鬆肌肉減輕腰酸痛。
●產後適當地做些運動也能夠幫助減輕症狀， 服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。
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陰☆禁☆毛上端痛
原因：生完寶貝後， 產婦感到陰☆禁☆毛上端痛， 表現為蹲下或拿重物時， 乃至排便時都感到這個部位疼痛， 嚴重時行走邁不開腿， 感覺用不上勁， 這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。
因為恥骨聯合中間有纖維軟骨， 上下附有韌帶。 懷孕後， 由於體內內分泌激素的變化， 使得恥骨聯合部位逐漸分開， 韌帶隨之鬆弛。 當產婦分娩時， 為了讓胎兒順利通過， 激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降， 尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開， 往往會損傷骨和韌帶， 因此產生疼痛。
減痛妙招：
●孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D， 以防發生恥骨聯合分離。
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●雖然陰☆禁☆毛上端的疼痛會在產後隨著激素作用減退而逐漸恢復， 但產婦在月子裡一定要注意減少活動， 注意休息。 如果產婦疼痛嚴重， 需要臥床休息。 採用彈性腹帶固定骨盆， 也對恢復有所幫助。
●減少上下樓梯及走斜坡的活動， 走路時放慢速度， 步子不可太大， 以免加重恥骨損傷。陰部痛
原因：一些陰☆禁☆道正常分娩的產婦， 分娩後會感到從陰☆禁☆道一直到直腸部位， 都會有一點疼。 這是因為嬰兒出生時， 陰☆禁☆道要做最大的擴張， 因而肌肉組織或許會腫脹。 另外， 如果在分娩時進行了側切縫合， 在產後更會感到疼痛。
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減痛妙招：
●洗溫水浴對緩解這類疼痛很有效果。 一般在醫院護士會告訴你如何去做， 也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷， 會讓產婦覺得舒服些， 對恢復很有幫助。
●如果疼痛很厲害， 需要用藥， 那麼不要猶豫， 一定要去諮詢醫生， 在醫生的指導下使用一些溫和的止痛藥。
●坐下時最好選擇柔軟的地方， 緩解疼痛部位的肌肉緊張;做促使陰部組織恢復的運動， 以加快血液迴圈， 使損傷組織儘快恢復。 方法為收緊陰部及肛門， 以8-10秒為宜， 然後慢慢放鬆肌肉， 並持續放鬆幾秒， 接著重複做， 每天至少做25次。
乳☆禁☆房痛
原因：在分娩後2-3天， 乳☆禁☆房會逐漸充血、發脹， 奶水充滿乳☆禁☆房，這使產婦感受乳☆禁☆房發脹、發熱和刺痛，這些其實都是正常的，對產婦沒有什麼傷害，不必擔心和緊張。
減痛妙招：
●及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗淨雙手後握住整個乳☆禁☆房，均勻用力，從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向按摩擠壓，幫助奶水排出。
●每次哺乳時，一定要排空雙側乳☆禁☆房，如果寶貝吃不完奶水，應該及時用吸奶器吸出。手腕痛
原因：產後手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部，使肌腱在腱鞘內來回滑動，引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病，另外，產婦體內的激素變化也可能與本病有關。
減痛妙招：
●避免重複一種勞動的時間過長，手腕有酸脹感時要及時休息，冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現手腕痛，應減少活動和冷水刺激，若出現腫脹時更應注意。
●局部用紅花油輕輕揉擦，每日4～6次，加用熱敷，重者用封閉療法，強的松龍5毫克加1%普魯卡因1～2毫升給予鞘內注射，每週1次，共2～8次，多數人可治癒。
尾龍骨痛
原因：脊柱下端處產生的疼痛人們通常俗稱為“尾龍骨痛”，表現為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感，特別是坐在硬物上，會加重疼痛。發生疼痛的原因，是由於產婦的骨盆比較狹窄，而胎兒卻比較大，造成胎頭在分娩時通過產道時擠傷尾骨，使周圍的肌肉也受到損傷。
減痛妙招：
●孕期合理攝取營養，避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產婦的骨盆狹窄，最好手術助產或採取剖腹產。
●月子裡發生疼痛時，躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物，最好把柔軟的墊子墊在患處，
●疼痛時，在疼痛部位可以做一下熱敷，這樣有助於放鬆局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解，不要忘記去看醫生。
提示：治療“月子病”也要講科學
民間有一種說法，叫做“月子病月子裡治”。
那這種說法到底對不對呢?這就要做具體分析。如果這句話的含義是指月子裡得了病要抓緊時間治療，不要拖下去，從這個意義上講，“月子病月子裡治”是有道理的。如果是指月子裡得的病只能在月子裡治，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子裡才能治好，這種說法就不對了。因為通常的疾病，只要診斷正確，找到病因，治療對症，總還是可以治好的。那種“過了月子期就治不好了”的說法是沒有科學根據的。至於有的婦女為了治好“月子病”，不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地製造一次“坐月子”的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。婦女朋友千萬不要走進這個誤區。
那麼，怎樣正確對待“月子病”呢，從產褥期保健的角度來講，以下幾點可供新媽媽們參考。重在預防
對於“月子病”，不能消極地怕和躲，而應積極地預防。科學合理的飲食起居和豁達健康的精神情致，是防止產褥期疾病的關鍵。
產後，新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，並進行適當的體能恢復鍛煉。既要注意保暖防止著涼受寒，也要注意室內通風換氣，保持室內空氣清新。
有的產婦生怕自己受風著涼，平日裡門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境裡，自然是弱不禁風的，很容易得病。
有的產婦，生怕自己累著，日後留下腰酸背痛，產後遲遲不敢下地活動，這樣的結果，使全身肌肉和關節的張力不能很好地得到功能上的鍛煉和恢復。通常，產後6個小時就可以下地排尿，24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動，這對於全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，防止日後的腰腿痛是很有好處的。
早查早治
在“月子裡”，無論得了什麼病，都應該及早發現，及時就醫。如有的產婦產後發熱持續不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎症等等，一旦確診，就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以為然，誤認為一般傷風感冒而不及時就醫，使炎症蔓延擴散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。
對症治療
無論是平時還是“月子裡”，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫，熱衷於什麼土法、秘方，或想當然地自購藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉為慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂“月子病”，就更應該在專科醫師的指導下，採用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。
總之，治療“月子病”，一要講科學，二要有信心和耐心。
奶水充滿乳☆禁☆房，這使產婦感受乳☆禁☆房發脹、發熱和刺痛，這些其實都是正常的，對產婦沒有什麼傷害，不必擔心和緊張。減痛妙招：
●及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗淨雙手後握住整個乳☆禁☆房，均勻用力，從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向按摩擠壓，幫助奶水排出。
●每次哺乳時，一定要排空雙側乳☆禁☆房，如果寶貝吃不完奶水，應該及時用吸奶器吸出。手腕痛
原因：產後手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部，使肌腱在腱鞘內來回滑動，引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病，另外，產婦體內的激素變化也可能與本病有關。
減痛妙招：
●避免重複一種勞動的時間過長，手腕有酸脹感時要及時休息，冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現手腕痛，應減少活動和冷水刺激，若出現腫脹時更應注意。
●局部用紅花油輕輕揉擦，每日4～6次，加用熱敷，重者用封閉療法，強的松龍5毫克加1%普魯卡因1～2毫升給予鞘內注射，每週1次，共2～8次，多數人可治癒。
尾龍骨痛
原因：脊柱下端處產生的疼痛人們通常俗稱為“尾龍骨痛”，表現為仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感，特別是坐在硬物上，會加重疼痛。發生疼痛的原因，是由於產婦的骨盆比較狹窄，而胎兒卻比較大，造成胎頭在分娩時通過產道時擠傷尾骨，使周圍的肌肉也受到損傷。
減痛妙招：
●孕期合理攝取營養，避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產婦的骨盆狹窄，最好手術助產或採取剖腹產。
●月子裡發生疼痛時，躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物，最好把柔軟的墊子墊在患處，
●疼痛時，在疼痛部位可以做一下熱敷，這樣有助於放鬆局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解，不要忘記去看醫生。
提示：治療“月子病”也要講科學
民間有一種說法，叫做“月子病月子裡治”。
那這種說法到底對不對呢?這就要做具體分析。如果這句話的含義是指月子裡得了病要抓緊時間治療，不要拖下去，從這個意義上講，“月子病月子裡治”是有道理的。如果是指月子裡得的病只能在月子裡治，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子裡才能治好，這種說法就不對了。因為通常的疾病，只要診斷正確，找到病因，治療對症，總還是可以治好的。那種“過了月子期就治不好了”的說法是沒有科學根據的。至於有的婦女為了治好“月子病”，不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地製造一次“坐月子”的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。婦女朋友千萬不要走進這個誤區。
那麼，怎樣正確對待“月子病”呢，從產褥期保健的角度來講，以下幾點可供新媽媽們參考。重在預防
對於“月子病”，不能消極地怕和躲，而應積極地預防。科學合理的飲食起居和豁達健康的精神情致，是防止產褥期疾病的關鍵。
產後，新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，並進行適當的體能恢復鍛煉。既要注意保暖防止著涼受寒，也要注意室內通風換氣，保持室內空氣清新。
有的產婦生怕自己受風著涼，平日裡門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境裡，自然是弱不禁風的，很容易得病。
有的產婦，生怕自己累著，日後留下腰酸背痛，產後遲遲不敢下地活動，這樣的結果，使全身肌肉和關節的張力不能很好地得到功能上的鍛煉和恢復。通常，產後6個小時就可以下地排尿，24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動，這對於全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，防止日後的腰腿痛是很有好處的。
早查早治
在“月子裡”，無論得了什麼病，都應該及早發現，及時就醫。如有的產婦產後發熱持續不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎、會陰側切傷口或剖腹產傷口炎症等等，一旦確診，就應及時進行有效的抗感染治療。假如自己不以為然，誤認為一般傷風感冒而不及時就醫，使炎症蔓延擴散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。
對症治療
無論是平時還是“月子裡”，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。而如果盲目亂投醫，熱衷於什麼土法、秘方，或想當然地自購藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉為慢性而長期纏身。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂“月子病”，就更應該在專科醫師的指導下，採用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。
總之，治療“月子病”，一要講科學，二要有信心和耐心。
