如何減輕貪冷飲造成的傷害

夏天， 清涼爽口的冷飲對兒童具有很大的吸引力， 可是幼兒貪食冷飲有著極大的危害。 幼兒的腸胃十分嬌嫩， 胃腸道黏膜血管對寒冷的刺激非常敏感， 食用過多的冷飲極易引起腸胃功能紊亂， 從而引起胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。 幼兒貪食冷飲， 口腔及咽喉長期處於冷刺激中， 使得咽喉局部血管收縮， 從而抵抗力降低發生上呼吸道感染。

現在， 相當多的兒童脾胃不好， 主要原因就是吃了太多生冷食物。 脾胃受到傷害後會出現脾虛和胃寒， 症狀表現為嘴唇發白、肌肉酸懶懈怠、腸胃脹氣、大便不成形，

而胃寒又會導致胃痛、嘔吐、流口水。

孩子貪食生冷食物， 一方面原因是家長沒有控制孩子吃冷飲的量。 一天吃4～5根冰棒， 渴了就喝冰鎮飲料的孩子比比皆是。 我們知道， 只有在胃排空所有食物之後， 人們才有再次進食的欲望。 如果兩餐之間吃了大量冷飲， 就會妨礙了腸胃消化吸收正常食物。 而冷飲所提供的營養成分少得可憐， 一根冰棒僅能提供蛋白質0.8克， 而同樣重量的雞蛋可提供蛋白質12.8克， 至於維生素以及其他營養物質， 冷飲更是無法與正常飲食相比。 可見， 因過食冷飲而影響正常飲食， 時間長了勢必會發生營養不良， 抵抗力下降。

另一方面， 貪食生冷食物的孩子多為腎陰虛內熱者。 體內有熱的人多貪寒涼，

結果造成寒熱交加。 如你的孩子內熱大、舌苔紅， 總想吃冷飲、喝冰鎮飲料， 你不妨試試下面的方法。

1.多吃綠葉蔬菜。 夏季裡多吃青菜、芹菜、空心菜、莧菜、茼蒿、包菜， 利於排出大便， 清內熱。 但大寒的蔬菜要儘量少吃， 如苦瓜、荸薺、紫菜、冰鎮西瓜、甜瓜、香蕉、獼猴桃， 以免傷腎， 這樣會加重陰虛火旺的症狀， 是虛上加虛。

2.多運動。 夏天， 不要讓孩子總待在空調房間， 儘量安排他們在早上及傍晚去室外玩耍。 運動後大量地出汗， 不但能散熱， 而且能排出體內的寒氣， 疏通經絡， 加速血液迴圈， 對孩子來說， 這種降虛火的方法非常有效。 家長要注意的是， 孩子大量出汗後儘量不要讓他們吃冷飲、喝冰鎮飲料， 最好是喝涼開水或稍加一點鹽的涼開水。

3.按摩。 按摩也能起到疏通經絡、降虛火的作用。 最簡單有效的就屬背部捏脊了， 不但可以降虛火， 調節陰陽平衡， 還可以增強孩子的免疫力和抵抗力。 捏背就是用雙手捏起脊背部皮膚沿背柱方向運行的捏拿手法， 特別適合兒童， 一般無不良反應和副作用， 而且治病和保健的效果非常顯著。

現在教大家具體的方法。 操作者要修剪指甲， 摘掉戒指等飾物， 以免擦傷孩子的皮膚。 捏背前應先在孩子的背部輕輕按摩幾遍， 使肌肉放鬆， 捏背部位可塗些爽身粉， 以減輕手對背部皮膚的磨擦。 患兒俯臥， 家長自尾骨的凹陷處起， 慢慢往上捏拿。 如果是經常感冒的孩子， 要多捏捏頸椎以下的部位， 同時還要再捏捏兩側的肩斜肌和頸部耳後髮際下的凹窩處。

捏背每日一次， 每次5～10遍， 開始的時候可以少捏幾遍， 讓孩子有一個慢慢的適應過程。 捏背完成後， 再用兩手的大魚際(大拇指下方， 肌肉隆起之處)自下而上分推背柱兩側， 以放鬆緊張的肌肉， 然後再用雙手從孩子的腋下向下抹， 進行5～10次， 起到寬胸理氣的作用， 這時整個推拿過程就完成了。 按摩後一定要給孩子喝一杯溫開水， 一是多數孩子在捏背的過程中有微微的出汗情況， 要及時補充水分， 二是利於體內代謝產物的及時排出。

中醫有句話叫“不通則痛”。 給孩子捏背時， 如果他的哪個臟器有病， 相應的穴位就會痛。 你在捏背的過程中， 如果孩子說疼， 你就記住這個部位， 每次捏到這個部位時就要稍稍加重手法，

並多提捏幾下， 也可以捏背完後， 在此處多按摩一會。 最後提醒家長們：剛吃過飯不能捏背， 這樣容易造成孩子嘔吐， 捏背要在餐後2小時後或孩子入睡前進行， 捏背半小時後才能進食。