如何減輕順產疼痛_順產時如何減輕疼痛

養生之道網導讀：

如何減輕順產疼痛？順產痛就是宮縮痛， 主要在下腹部， 有時也發生在兩股內側或脊柱上面。 那麼， 如何減輕順產疼痛呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

如何減輕順產疼痛

1、剛開始不要使勁用力， 不得不說女人生孩子實在是非常痛， 難於形容， 一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力， 但切記不要用力， 配合呼吸減痛法， 根據宮縮的強弱情況呼吸， 放鬆， 不要到處亂抓命令使勁。 第一過程如果用力， 不僅會使宮口開的速度變慢， 自己還有精疲力盡。

2、一定要好好吃東西， 生孩子是件體力活，

而且時間較長， 有的甚至一兩天， 所以一定要好好吃， 如果不吃就堅持不到最後， 最後沒有力氣生， 那就白費勁了，

3、不要大喊大叫， 在生產過程中， 不像電視裡演的一樣， 亂叫， 其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服， 只到生產後肚子還脹氣難受。

4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了， 就不能上廁所尿尿， 只能躺床上解決所有問題， 這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上， 不然就需要導尿管協助了， 增加尿道感染的風險。

5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭， 因為生孩子後你很累不可能馬上洗， 身上那是相當的髒啊。

順產時如何減輕疼痛

面瞭解分娩知識。 在懷孕七個月左右， 孕媽咪就要看一些關於分娩知識的書籍了。 全面瞭解分娩， 明白生小孩前應該做的準備有哪些， 生小孩的大致過程是怎樣的。 以及什麼時候可以住進醫院待產等等這些都最好先做到心中有數。 以免臨陣慌張， 加劇緊張情緒， 從而影響分娩時的情緒。

全身心放鬆。 生孩子是一個瓜熟蒂落的過程， 不是洪水猛獸， 沒必要害怕緊張的不得了。 放鬆身心， 順其自然地進行就行， 分娩其實並不像想像的那麼疼痛。

深呼吸。 在陣痛時， 憋著肚子深呼吸， 可以減輕疼痛。 如果感覺還是受不了， 可以使勁往下生。 不用擔心會尿尿排便什麼的。 如果真的尿尿了或者排出便便了， 護士會立刻給您換上新的床墊的。

配合醫生。 在分娩的過程中一定要全力配合醫生， 醫生讓您怎麼用力您就怎麼用力， 即使疼的做不到， 也要努力去做， 這樣才能儘快將寶寶生下來， 你也才能少受點罪。 如果出現什麼狀況， 比如小腿因為用力過大， 抽筋了， 立刻告訴醫生， 他們會告訴你怎麼做。

轉移注意力。 分娩前長達5、6個小時的陣痛幾乎會耗盡媽媽們的所有精力，

每一次陣痛似乎都感覺自己堅持不下去了， 恨不能走出去跑到手術臺上做剖腹產手術。 這時， 除了深呼吸和用力向下生外， 不妨試試轉移注意力法。 努力去想寶寶出生後的樣子， 寶寶多麼可愛， 你和先生的日子會變得多麼美好等等。

適當發洩， 但不要任意呼喊。 生孩子時是不提倡大喊大叫的。 因為一喊就會破氣。 沒氣了， 就很難將孩子生出來。 所以不要任意呼喊， 但是適當的哼哼兩聲是可以的， 也可以從感覺上減輕點疼痛。

8種姿勢幫助產婦緩解產痛

子宮開始宮縮後， 一陣陣腹痛侵襲著產婦， 會使她們難以忍受， 心裡也很恐懼， 身心備受煎熬。 如果採取一些恰當的姿勢，

可以幫助產婦緩解產痛， 有助於順利度過分娩關——

1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立， 雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部， 頭部靠在其肩頭， 身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體， 雙手環繞住產婦的腰部， 給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

2.在子宮收縮時產婦分開腳站立， 產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡， 頭部靠在其肩上， 雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部， 在鼓勵產婦的同時， 不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

3.在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子， 產婦跪趴在墊子上。 陪護者或丈夫在床的一邊， 用雙手不斷地撫摩產婦的後背， 可以減輕產痛引起的腰背疼痛， 使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

4.找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

5.產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。

6.丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

7.在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

8.如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。

以上對於如何減輕順產疼痛做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。

使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

4.找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

5.產婦趴伏在床上，雙手著於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。

6.丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部，把其托著自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

7.在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

8.如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。

以上對於如何減輕順產疼痛做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。