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如何準確測量女性基礎體溫

基礎體溫的測量, 是女性瞭解自己是否排卵最簡單的方法。 雖然目前有漸漸被超音波測量卵泡大小, 以及血中E2荷爾蒙濃度高低的方法所取代, 但是, 由於超音波的照攝必須到醫院或診所執行, 對於家務繁重, 尤其是新婚的女性們來說, 基礎體溫的測量仍然有它不可忽視的便利和準確性。
大家或許都知道基礎體溫的“最低溫”是排卵的時間, 但是有誰能告訴我們哪一天是最低溫?沒有人能預知她所認定的“最低溫”的隔天不會更低。
不過, 如果隔天溫度升高了(超過婦女基礎體溫計OV刻度二十四度以上),
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那麼前一天鐵定是最低溫(因為排卵後黃體形成, 然後黃體會分泌黃體激素促使體溫上升);亦即當天早上就可以馬上進行“房事”。 如果拖到晚上才“上場”, 因為距離前一天早上已是四十八小時之後了, 較不會受孕。

如何正確測量女性基礎體溫
基礎體溫的應用, 效果雖然很好, 但卻容易受外界影響, 上下起伏有時會很大, 所以到了第三天清晨仍須測量――如果仍是高溫, 那就完全確定已經排卵, 當天晚上再一次“房事”;專家認為兩次間隔二十四小時以上的性☆禁☆生☆禁☆活, 有助於“受孕”的機率。
但是萬一體溫下降, 那就表示前一天是假高溫, 那麼當晚就不行“房事”, 等第四天的早上再度測量。 若體溫上升了, 就當天早上再房事一次,
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接著第五天的動作就跟前面所述一樣進行。 相信這個反推低溫法, 可以輕鬆地幫忙一些性功能正常, 但工作忙碌的年輕夫妻早日得子的機會。
一般而言, 基礎體溫測量的時間是每天早上五點到九點之間, 體溫表現並不會受夜裡起床如廁或走動等影響。 至於上夜班的女性朋友, 則可以固定在下午五點左右測量;雖然這樣的准度較可疑, 但是固定時間的測量仍有它的參考價值。
至於基礎體溫的判讀, 因為婦女基礎體溫計的測量單位有攝氏刻度和OV刻度兩種, 對於初次使用者, 我的建議是看“OV”欄, 因為它的刻度大, 判讀容易、簡單。
不要以為每天測量完基礎體溫就完事了, 其實不是的, 我們還建議女性朋友為自己製作體溫月曆。
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月曆的每一頁皆從月經來的第一天開始記錄起, 而“點”就畫在格子橫線中間, 點與點之間再連線起來, 如此判讀既快速又清楚。
(兼職編輯:朱仕熙)
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