如何準確測量女性基礎體溫

基礎體溫的測量， 是女性瞭解自己是否排卵最簡單的方法。 雖然目前有漸漸被超音波測量卵泡大小， 以及血中E2荷爾蒙濃度高低的方法所取代， 但是， 由於超音波的照攝必須到醫院或診所執行， 對於家務繁重， 尤其是新婚的女性們來說， 基礎體溫的測量仍然有它不可忽視的便利和準確性。
大家或許都知道基礎體溫的“最低溫”是排卵的時間， 但是有誰能告訴我們哪一天是最低溫？沒有人能預知她所認定的“最低溫”的隔天不會更低。
不過， 如果隔天溫度升高了（超過婦女基礎體溫計OV刻度二十四度以上）， 那麼前一天鐵定是最低溫（因為排卵後黃體形成， 然後黃體會分泌黃體激素促使體溫上升）；亦即當天早上就可以馬上進行“房事”。 如果拖到晚上才“上場”， 因為距離前一天早上已是四十八小時之後了， 較不會受孕。

如何正確測量女性基礎體溫
基礎體溫的應用， 效果雖然很好， 但卻容易受外界影響， 上下起伏有時會很大， 所以到了第三天清晨仍須測量――如果仍是高溫， 那就完全確定已經排卵， 當天晚上再一次“房事”；專家認為兩次間隔二十四小時以上的性☆禁☆生☆禁☆活， 有助於“受孕”的機率。
但是萬一體溫下降， 那就表示前一天是假高溫， 那麼當晚就不行“房事”， 等第四天的早上再度測量。 若體溫上升了， 就當天早上再房事一次， 接著第五天的動作就跟前面所述一樣進行。 相信這個反推低溫法， 可以輕鬆地幫忙一些性功能正常， 但工作忙碌的年輕夫妻早日得子的機會。
一般而言， 基礎體溫測量的時間是每天早上五點到九點之間， 體溫表現並不會受夜裡起床如廁或走動等影響。 至於上夜班的女性朋友， 則可以固定在下午五點左右測量；雖然這樣的准度較可疑， 但是固定時間的測量仍有它的參考價值。
至於基礎體溫的判讀， 因為婦女基礎體溫計的測量單位有攝氏刻度和OV刻度兩種， 對於初次使用者， 我的建議是看“OV”欄， 因為它的刻度大， 判讀容易、簡單。
不要以為每天測量完基礎體溫就完事了， 其實不是的， 我們還建議女性朋友為自己製作體溫月曆。 月曆的每一頁皆從月經來的第一天開始記錄起， 而“點”就畫在格子橫線中間， 點與點之間再連線起來， 如此判讀既快速又清楚。
（兼職編輯：朱仕熙）