如何為你的寶寶養出一雙明亮眼睛？

圖片來源太平洋親子網相冊

了解寶寶視力發育的五方法

1.光照反應。 小寶寶剛一出生就有了光覺。 柔和的彌散光使他安靜舒適；當手電的強光突然直接照射他的眼部時， 就會引起新生兒皺眉、閉眼或手腳活動。

愛心提示：如果出生1周以上， 寶寶對強光刺激還毫無反應， 需要到醫院進行檢查。

2.防御性瞬目反射。 父母的手指突然伸到寶寶眼前， 但不要觸及眼瞼和睫毛， 出生后

1~2個月的正常寶寶就會不由自主地眨眼。

愛心提示：如果寶寶2~3個月了， 仍然沒有防御性瞬目反射， 需要到醫院進行檢查。

3.追隨目標的眼球運動。

1~2個月的健康寶寶， 可以追隨著眼前緩慢移動的較大物體

看， 如手、皮球等。 3個月的寶寶能追隨著較大范圍內移動的鉛筆等物體看。

愛心提示：如果3~4個月以后， 寶寶對眼前移動的較大物體不追隨， 需要到醫院進行檢查。

4.注視反應。 多數3個月的寶寶都能短暫地盯著眼前的物體看， 到4~5個月以后， 寶寶注視目標的能力提高了， 而且日趨穩定。

愛心提示：如果寶寶對面前的玩具或者親人不看， 神情淡漠， 需要到醫院進行檢查。

5.遮蓋試驗。 為了比較寶寶兩眼視力是否有明顯的差別， 可以和寶寶做個游戲。 給寶寶看一個能引起興趣的玩具或圖畫， 然后用手遮蓋寶寶的一只眼， 觀察他的情緒有無變化。 例如， 遮蓋寶寶的右眼，

寶寶哭鬧， 用手推開遮蓋物；而遮蓋寶寶的左眼時， 不引起反感， 由此可估計寶寶右眼的視力比左眼好得多。 一般來說， 3~5個月以后的嬰兒， 特別是有斜視的孩子， 可用此法判斷兩眼視力有無差別。

愛心提示：如果發現寶寶單眼視力不好， 要及時帶寶寶到醫院檢查。

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四大營養素呵護寶寶視力

專家發現偏食對寶寶視力發育有非常明顯的影響。 偏食會導致寶寶營養不均衡， 影響眼球的發育。 無論是蛋白質或是維生素缺乏，

都可造成近視或近視的進一步發展。 在肉、蛋制品中含有大量的蛋白， 但維生素較少， 而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素， 但蛋白質較少。

因此為了寶寶眼球的正常發育， 預防近視的發生， 減緩近視的發展， 應培養寶寶養成合理的飲食習慣， 重視食養。 均衡營養是食養的基礎， 食養不僅能滿足寶寶對各種營養素和能量的需要量， 更能提升寶寶的免疫力， 預防某些病病的發生。 與寶寶視力發育相關的營養素主要是維生素Ａ、維生素Ｃ、鈣、蛋白質。

一、維生素Ａ：

含有維生素A及胡蘿卜素的食物對眼睛有益。 當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿卜素的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的還容易患夜盲癥、干眼病。

維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物， 比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯， 以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

二、維生素Ｃ：

含有維生素C的食物對眼睛也有益。 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一， 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障。 含維生素C豐富的食物有：各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等食物維生素C含量更高。

三、鈣：

豐富的鈣質對眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。 豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。

四、蛋白質：

蛋白質是組成細胞的主要成份， 組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質， 多補充蛋白質有助于眼睛恢復疲勞。 如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 里面都含有豐富的蛋白質。

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