如何為四個月的寶寶制定日程表

父母在嬰兒剛出生的頭幾個月生活中， 常常被半夜餵奶， 洗無數的髒尿布和學習區分嬰兒的各種哭聲占滿了。 這也是瞭解你的新家庭成員並且調整家庭主要變化的階段。 在寶寶4個月大的時候建立一個時間表， 安排好的常式可以使每個人的日常生活變得更容易， 它還可以幫助你改善嬰兒的睡眠時間。

1.分析寶寶的正常睡覺、吃飯和活動時間

寫下一天內寶寶不同的睡覺時間。 緊隨寶寶的自然睡眠節奏可以幫助你建立一個時間表,這樣可以確保你制定的常式適合他或她的需要。

2.基於嬰兒的正常睡眠模式設定睡眠時間

你可以觀察寶寶的睡覺跡象， 如揉眼睛,變得不那麼活躍。 你會希望在嬰兒感到勞累之前將他放到床上。 一套固定的睡覺時間表是整個計畫的關鍵,因為一個好的睡眠可以讓寶寶更加精力充沛， 更加快樂。

3.為你4個月大的寶寶建立就寢時間

這可以使孩子上床睡覺變得更加容易,並且可以説明改善寶寶的睡眠模式。 4個月大寶寶的睡眠常式通常包括洗浴時間、護理時間,可能還包括唱歌或看一本簡單的書。 你需要保證每晚都重複這個常式。

4.和你的寶寶一起創建一個早間常式

這些常式變化基於嬰兒是否和父母呆在家裡或者去托兒所。 早間常式通常包括進食、穿衣和可能玩的一些遊戲。

5.安排寶寶在白天小睡

4個月大的寶寶的理想睡眠時間大約在14或15個小時每天， 包括夜間睡眠以及在白天小憩。 例如晚上睡覺,注意你4個月大的寶寶一整天內的睡眠跡象。 你還需要考慮其他的日常活動,可能會妨礙寶寶的小睡時間， 例如你從學校帶回一個年長的孩子和寶寶玩耍。

6.為你4個月大的寶寶建立吃飯時間

你的寶寶可能會在他或她醒來的時候吃食物,在午餐時間,晚餐時間,在晚上都會吃東西。 他或她可能還在白天的其他時間裡吃東西。 那麼你需要初步觀察， 來確定你的寶寶什麼時候通常會吃東西。

7.為你4個月大的寶寶制定玩耍時間

讓寶寶玩耍可能包括讓嬰兒玩玩具,和他一起唱歌,閱讀書籍和做其他刺激的活動。

8.如果你的制定的常式在家中試用效果不好， 調整寶寶的計畫

寶寶的成長會經常影響到4個月大的寶寶的睡眠和飲食習慣。 隨著寶寶年齡增長,他或她可能還需要調整這個時間表。