秋季天氣乾燥， 許多人都會有口乾舌燥， 皮膚乾澀的現象， 寶寶們也不例外。 那麼孩子們應如何防秋燥呢？快來看看星寶寶育兒專家的建議吧。
酷暑過去， 秋天來了， 秋高氣爽了幾天， 秋燥問題也隨之而來。 秋冬季節， 皮膚特別容易乾燥， 悠仔嘴唇也會很乾燥起皮， 他自己咬或者手不老實在那裡撥弄著， 總是弄出血來。 按理說水喝得也不少， 最大的問題就是不吃蔬菜了。 昨天去幼稚園嘛， 吃飯雖然還算乖， 就是不要吃蔬菜啊， 不知道為什麼就這麼抗拒蔬菜的， 水果也不太愛吃。 在家還能想方設法給吃蔬菜，
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星寶寶小編說：
補水
秋天， 孩子多喝水是十分重要的。 但是很多小孩都不太喜歡喝水， 通常口渴了也不會喝水， 那怎麼辦好呢？星寶寶專家建議， 家長可以採取少量多次的做法， 同時家長要做好監督， 孩子不口渴的時候也要讓孩子多喝幾口水， 讓孩子更好地補充水分。 當然， 孩子的水分攝入量應該把白開水、奶、湯、果汁等計算入內， 特別是奶、湯水這樣富含維生素和營養的飲品， 這樣更有利於孩子的生長發育。 因此家長讓孩子補水的時候，
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潤燥
秋天， 潤燥很重要， 孩子可以多吃一點像水果、芝麻、藕等一些滋陰潤燥的食物， 這樣有助於減緩秋燥的影響， 當然也可以吃一點像蘋果、柚子等一些略酸的食物生津潤燥。 同時， 不要讓孩子多吃蔥、薑、肉桂、胡椒這些辛辣食物。
當然， 潤燥的方法還有很多， 譬如可以煲一些有潤燥功效的湯水給孩子喝。 如果想健脾生津的話， 可以喝一些番茄雞蛋湯、胡蘿蔔土豆瘦肉湯等；如果想清熱潤燥的話， 在這裡推薦青菜瘦肉湯， 而煲生地沙參麥冬湯
對於潤腸通便就最合適了。 當然， 要根據孩子身體的實際情況進行調理， 不能太濃稠， 不然對於脾胃不好的孩子來說會過於滋潤，
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以下7種食材是寶寶秋季潤燥的不錯之選：
1. 山藥——又稱淮山， 有補脾健胃益肺的功效， 是最適合秋季的食物之一， 老少皆宜， 尤其是防止腹瀉的好手。 小兒腹瀉多發的秋季， 可以作為輔食添加。
2. 銀耳——既有開胃的功效， 又能潤肺清腸， 還能增強人體免疫力。
3. 海苔——含有豐富的維生素和礦物質， 有利於兒童的生長發育， 纖維素含量特別高， 可以促進消化。
4. 藕——含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。 秋天適合吃熟藕， 能起到健脾開胃的作用。
5. 枸杞——枸杞有補腎養肝、明目安神的效用。 現代研究發現， 枸杞中含有的枸杞多糖有助於促進免疫功能， 對於自身抵抗力弱的嬰幼兒來說， 是一種不錯的輔食食材選擇。
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6. 紅薯——含有豐富的澱粉、維生素和纖維素， 促進腸道蠕動， 尤其適合秋燥的寶寶。
7. 梨——水分、糖分非常豐富， 可以生津止渴、潤肺去燥， 是乾燥秋季的最佳補水食物。 但偏寒涼， 寶寶不宜多吃， 可以適當進食梨汁。
說到如何通過日常飲食來潤燥， 媽媽們可以看看《親子育兒寶典5》中的《秋季潤燥營養靚湯》， 裡面介紹了5種潤燥湯的製作方法， 喜歡煲湯和烹飪的媽媽們不妨看一看， 自己也動手做一做吧！如果還有其他育兒方面的問題， 可以翻閱親子育兒寶典系列和《心理育兒雜誌》系列， 裡面囊括了許多常見的育兒問題以及解決方法， 希望這些經驗和建議能夠得到您的採納。
