如何為學齡前兒童安排科學膳食

奶類可以說是很多寶寶從小喝到大的一種食物。 因為它的營養含量多、比例均衡、易被吸收。 但是對快進入幼稚園的寶寶(一般是指三到六歲的學齡前兒童)來說， 媒體吃的食物也許會少某種營養， 但是通過每日喝奶的補充， 可以讓寶寶的營養更加均衡， 幫助他健康快樂的成長。

奶類可以說是很多寶寶從小喝到大的一種食物。 因為它的營養含量多、比例均衡、易被吸收。 但是對快進入幼稚園的寶寶(一般是指三到六歲的學齡前兒童)來說， 媒體吃的食物也許會少某種營養， 但是通過每日喝奶的補充，

可以讓寶寶的營養更加均衡， 幫助他健康快樂的成長。 除了寶寶每天必須的奶類， 家長應該如何為學齡前兒童科學合理的安排膳食呢?

家長們首先要做的就是， 給寶寶做的飯要講解清淡少鹽， 不能讓寶寶口味過重， 容易造成寶寶偏食厭食。 而且給寶寶的零食也要有選擇的挑選， 不能給寶寶和糖含量過高的飲料果汁。 可以說寶寶的消化系統非常敏感， 很多食物家長吃了沒事， 但寶寶吃了可能會鬧肚子， 嚴重的還會腹瀉， 嘔吐。 因此家長做給寶寶的飯要格外用心， 儘量保持食物的原汁原味， 讓寶寶嘗到“自然的味道”。 而飯後零食也要注意挑選， 價格低廉、油炸小包裝食品最好少喝， 這些食物就像優酪乳一樣， 經過給寶寶喝，

會造成寶寶厭食消瘦。

另外， 怎麼把握給寶寶喂多少食物呢?其實， 給寶寶的食物應該和寶寶每天的運動量相對應， 這樣才不至於寶寶過瘦或過胖。 因為如果進食過多而缺少運動則會讓脂肪堆積， 時間長久會造成肥胖;而飲食過少， 但運動量大， 則會消瘦， 這兩種情況加重肯定都不樂見到。 因此給寶寶的飲食量一定要有所控制。

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