單純的母乳餵養往往不能滿足乳兒4個月以後的生長發育的需要, 即使是人工餵養者也因胃容量有限, 不能單靠增加牛乳來滿足其營養需要。 一般說來, 當每日攝入的奶量達1000ml或每次哺乳量達200ml以上時, 即應添加輔助食品, 以保障乳兒的健康。
一、為何需要添加輔食?
1、補充乳類營養素的不足 儘管母乳是嬰兒最合適的營養品, 但亦非十全十美。 譬如其所含的鐵質甚少(每升僅0.5~1.Oml, 只及供給量的1/6), B族維生素和維生素C也不敷小兒生長所需, 故哺乳期內若不及時補充, 極易發生相應的營養素缺乏。
2、改變嬰兒食物的品質以滿足其生理需要業為斷乳作好準備 乳類是流質食品,
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3、逐步培養嬰兒良好的飲食習慣 從奶瓶吸吮到用匙喂, 以至用杯、碗、筷, 使嬰兒逐步從授食到自食過渡。
(二)添加鋪食需要遵循的原則
添加輔食品必須依照嬰兒的消化功能和營養需要而循序漸進, 每次只添加一種, 從少量開始, 逐漸增量。 3~4日或一周後, 待小兒已適應再添加另一種。
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(三)添加輔食品的具體步驟:
母乳所含的維生素C、D不足, 故從生後2周起即可逐步添加濃魚肝油及果汁, 但不作為輔食對待。
從4個月起, 添加米湯以促進澱粉酶的生成並補充B族維生素。 曾有人擔心過早添加輔食品可能會造成嬰兒吸奶不力而影響泌乳量, 但觀察表明適當補充維生素對嬰兒利多弊少。
5~6個月的嬰兒, 除上述食品外, 需再補充澱粉類食物 (如乳兒糕, 米粉糊、粥類), 動物性食物 (肝、蛋、魚),
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7~9個月的嬰兒多已出牙, 故應及時添加餅乾、麵包乾等固體食物以促進牙齒的生長及咀嚼吞咽等良好習慣。 最初可在每天傍晚的一次哺乳後補給澱粉類食物, 以後逐漸減少這一次哺乳時間而增加輔食量,
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10~12個月時, 因消化功能進一步完善, 故在上述食譜的基礎上可添加瘦肉。 肉類應剁成碎末, 加入粥內或麵條內同煮, 不宜煎、炒、爆, 以利消化吸收。 羊肉中的脂肪熔點較高, 難於消化, 故應在年齡稍大後, 再行添加。 各種輔助食品的添加順序見下表。
添加輔食的順序
1~3個月:鮮果汁能補充含維生素A、C和礦物質、青菜汁、魚肝油製劑富含維生素A、D。
4~6個月:米糊、乳兒糕、寶寶樂、爛粥等, 這些食品能補充熱量。 蛋黃、魚泥、豆腐、動物血等食品內含有動植物蛋白質、鐵、維生素。
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7~9個月:爛面、烤饅頭片、餅乾等食品能增加熱能, 並能訓練寶寶的訓練咀嚼能力。 魚、蛋、肝泥、肉末等食品富含動物蛋白質, 鐵, 鋅, 維生素A、B。
10~12個月:厚粥、軟飯、掛麵、饅頭、麵包能補充熱能, 維生素B、礦物質、蛋白質、維生素。 碎萊、碎肉、油、豆製品內富含纖維素, 並能訓練寶寶的訓練咀嚼能力。