如何為寶寶選擇合適的奶粉

如何為寶寶選擇一種合適的奶類食品， 一向是媽媽們最感頭疼的問題之一。
有些媽媽以為奶中的糖份越少越好， 甚至以為“無糖”才是最好的， 因為很多媽媽認為這樣可以減少寶寶蛀牙的機會。 其實， 糖份對於寶寶來說是非常重要的， 可以為寶寶帶來許多益處， 如果要深入瞭解， 那麼要從糖（碳水化合物）開始說起。

糖是什麼？

糖又稱為碳水化合物， 它包含多種糖份， 如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖、麥芽糖和澱粉等。

糖（碳水化合物）、脂肪和蛋白質， 其實是寶寶健康成長所必須的三大營養素。 而糖經消化後， 可轉化成熱量，

糖從哪裡來？

其實， 所有天然的食物都含糖。 母奶和牛奶含有乳糖。 至於其他糖份， 則普遍存在於我們日常所吃的蔬菜和水果中。

糖的重要性

糖是人體不可缺少的營養素， 寶寶需要從糖中攝取足夠的熱量， 以滿足身體活動及快速成長發育的需要。 相反， 如果不吃糖類或吃的太少， 熱量便要從蛋白質中提取， 這會直接影響新陳代謝及熱量的供應， 妨礙寶寶健康發育成長。

初生嬰兒主要是從母奶的乳糖裡攝取熱量， 而六個月以上的嬰兒， 除了從較大嬰幼兒奶粉中的乳糖和蔗糖中攝取熱量外， 還可以從固體食物中攝取， 如嬰兒麥片、香蕉和蘋果等。 因為這些食物同樣含有澱粉、蔗糖和果糖等等。

食物/糖

(碳水化合物)　葡萄糖　蔗糖　果糖　澱粉　含糖量百分比

香蕉 √ √ √ √ 21%

蘋果 √ √ √ √ 12%

米和麵 √ X X √ 20%

梨 √ √ √ √ 8%

紅蘿蔔 √ √ √ √ 3%

√含有， X不含

可見， 媽媽在選擇奶類食品時最重要的是營養均衡及適合寶寶的腸胃， 包括糖的組合一樣要適合寶寶的腸胃， 而糖的口感並非是選擇奶類食品時最主要考慮的因素。