當寶寶長大一點的時候， 我們就應該考慮考慮為寶寶選擇一下肉類食物了， 以提高寶寶的消化能力， 和營養攝取能力， 但是要注意的是， 選擇的肉類食物必須讓寶寶有個過渡， 不能直接就吃太難消化的食物， 專業營養師宋醫生認為：選擇肉類食物需要注意以下兩點。
第一， 顏色淺的肉類營養成分越好。
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：第一類為色澤鮮紅或暗紅， 比如豬肉、牛肉、羊肉等。 第二類為肉色或嫩白色， 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等。 第三種為幾乎無色， 主要是水生貝殼類動物肉，
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第二， 越小的動物越好。
日常生活中的最佳肉食當數蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉醫生、雞肉， 其次才是羊肉、豬肉和牛肉。 鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油， 經常食用具有降低人體血內膽固醇的作用， 對心臟保健很有好處。 魚肉蛋白質吸收率很高， 所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合。
以上兩點都是為了照顧寶寶幼小的胃。 宋醫生解釋說， 淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低於紅肉。 而恰恰是體積越小的動物肉質的顏色越淺， 而且體積越小的動物往往越有營養， 建議大家日常飲食中應向體積小的魚蝦貝殼類食物上傾斜。
還有吃小魚或小蝦時特別要注意， 我們最好連頭帶尾吃，
