養生之道網導讀：
如何獲得優孕的最佳時期， 這個每一個准父母都想知道的事情。 可是很多准父母也對相關知識沒有什麼瞭解， 現在就讓小編來給你介紹一下如何獲得優孕的最佳時期吧。
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有助於天賜良機受孕的7個準備：
孕前接種風疹疫苗
一些先天性畸形是風疹病毒感染所致。 目前， 避免孕期發生風疹病毒感染的最可靠方法是接種風疹疫苗。 但在注射後3個月內不能懷孕， 以免疫苗中的風疹病毒對胎兒造成不良影響。
孕前3個月開始服用葉酸增補劑
如果孕後體內缺乏葉酸， 就會影響胚胎的神經管發育。 因此， 孕前一定要攝取充足的葉酸。 最有效的方法為從孕前3個月開始口服葉酸增補劑， 如斯利安或瑪特納， 一直服用到孕後3個月。
孕前3個月開始營養準備
注意攝取瘦肉、魚類、蛋類、動物肝臟、豆類及豆製品、新鮮蔬菜和水果等， 特別是富含葉酸、鋅、鐵、鈣等微量元素的食物，
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為精子“加油”
準備受孕前3個月， 丈夫有意多吃一些鱔魚、泥鰍、牡蠣、海魚、鴿子等有助於形成優質精子的補精壯陽食物， 同時也要注意富含葉酸的食物， 男性體內缺乏葉酸會使精子的活動受到影響。
做好懷孕的心理準備
懷孕後不僅要經歷懷孕和分娩過程， 寶貝出生後對工作、家庭、夫妻關係及經濟都會帶來很大影響， 夫妻雙方一定要從心理上有充分的準備。
巧用食物清理體內的毒素
多種新鮮蔬菜可使沉在細胞內的毒素重新溶解， 隨尿液排出體外；胡蘿蔔可加速體內的汞排泄， 大蒜則有助於體內的鈷排出；海菜可加快體內的放射性物質排出；綠豆能幫助排出侵入體內的各種毒物，
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積極治癒體內的疾病
夫妻雙方如果患有陰☆禁☆道炎、輸卵管炎、精索靜脈曲張、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病， 一定要在孕前積極治療， 待完全治癒後一定時間方可考慮受孕。
在自然界電磁輻射干擾最小時受孕
所謂自然界干擾， 主要是指太陽黑子活動周、月圓之夜或雷雨交加等自然界現象。 此時， 自然界會產生電磁輻射， 對人體受孕產生不良影響。
人體內的水分子受到自然界的電磁波輻射後會產生相互摩擦，
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人體的器官和組織都存在微弱、穩定有序的電磁場， 一旦受到自然界電磁波輻射的干擾， 處於平衡狀態的人體電磁場即遭到破壞， 器官組織也會遭受損傷， 尤其對生殖細胞的影響更大， 阻礙受精卵著床及發育， 甚至使精子和卵子發生畸變， 導致胎兒出生後智力不良。 所以， 在準備受孕的時刻一定要注意避開這樣的日子。
愛心提示：
太陽黑子周會放射出強烈的紫外線、產生x光輻射， 從而引起生殖細胞的畸變幾率增大；月圓之夜時， 地球的磁場效應容易使人發生情緒波動， 影響精子和卵子的活力；雷電交加時， 自然界中會產生強烈的x射線， 易使精子和卵子發生畸變。
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在最佳受孕時刻受孕
一天24個小時， 何時最適宜受孕？科學家根據生物鐘的研究發現， 人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷地變化的。
一般來講， 每天早上7點至12點， 人的機能狀態呈現上升的趨勢；下午1點末至2點， 是白天中人體機能最低的時刻；下午5點時再度上升， 晚上11點以後又急劇下降。 因此， 研究專家認為， 晚上9點至10點是同房受孕的最好時刻。
愛心提示：
在最佳受孕時刻同房後， 女性應注意保持長一些時間的平躺睡眠， 這樣有利於精子遊動， 增加精卵接觸機會。
在卵子剛排出時受孕
研究表明， 剛剛從卵巢排出的卵子最有活力， 生命品質最高。 因此， 在排卵前應該有計劃地減少同房， 以保證精子的數量和品質， 在排卵期注意選擇最理想的受孕日。一般安排在月經來潮前14-17天左右。通常，到了第17天后，同房受孕流產率較高。
卵子從卵巢排出後，一般可以存活12-24小時，精子進入陰☆禁☆道後通常只能活1-3天。因此，每個月排卵前3天至排卵後1天，是最容易受孕的時間。如果能夠抓住這一時機受孕，容易生出一個健康又聰明的寶貝。
如何找出排卵時間？
推測排卵期的方法有好幾種，其中以基礎體溫法是一種推測排卵日比較準確的方法。基礎體溫是指人經過6-8個小時睡眠，醒來後未進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測得的體溫。
測量基礎體溫的方法為，從月經第一天開始每天晚上臨睡前，把體溫表放在枕頭下。早上醒來後，馬上把體溫表放在舌下5分鐘，測出基礎體溫。然後，把每天測得的體溫結果填好日期，準確地記錄在圖表上並將其連成曲線，形成排卵前後體溫由低到高的基礎體溫曲線，體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃之間。如果曲線呈雙相型就意味著可能排卵，若是沒有形成雙相曲線則表明沒有排卵。
優孕的六大方法
優生優育方法一
學會減壓，輕鬆生活。一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。
優生優育方法二
科學飲食，合理搭配。精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助於提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬於寒涼食物，不可一下子多太吃。
精子的營養來自於優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。所以，精子品質低下要多吃富含營養素的食物，哪怕是自己不喜歡吃的也要適當的吃點，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。如不能通過食物補充充足的鋅元素，服用富含鋅、硒、蛋白質的育之緣口嚼片也是很好的選擇，全生物製劑，對腸胃無刺激，是男性備孕的首選保健品。
優生優育方法三
注意改善生活細節。保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰☆禁☆道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰☆禁☆道環境，發生婦科炎症。
優生優育方法四
運動，堅持運動。運動並不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。
優生優育方法五
享受性☆禁☆愛快樂。調查發現，保持規律性☆禁☆愛的女性身體年齡比沒有性☆禁☆愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。更重要的是，在性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。
優生優育方法六
不要吸煙，不要大量飲酒。 母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾後就會失去平衡，加快老化，出現很不健康的狀況。對於新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。
通過這篇文章，相信你已經知道不少關於優孕的知識了吧。
在排卵期注意選擇最理想的受孕日。一般安排在月經來潮前14-17天左右。通常，到了第17天后，同房受孕流產率較高。卵子從卵巢排出後，一般可以存活12-24小時，精子進入陰☆禁☆道後通常只能活1-3天。因此，每個月排卵前3天至排卵後1天，是最容易受孕的時間。如果能夠抓住這一時機受孕，容易生出一個健康又聰明的寶貝。
如何找出排卵時間？
推測排卵期的方法有好幾種，其中以基礎體溫法是一種推測排卵日比較準確的方法。基礎體溫是指人經過6-8個小時睡眠，醒來後未進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測得的體溫。
測量基礎體溫的方法為，從月經第一天開始每天晚上臨睡前，把體溫表放在枕頭下。早上醒來後，馬上把體溫表放在舌下5分鐘，測出基礎體溫。然後，把每天測得的體溫結果填好日期，準確地記錄在圖表上並將其連成曲線，形成排卵前後體溫由低到高的基礎體溫曲線，體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃之間。如果曲線呈雙相型就意味著可能排卵，若是沒有形成雙相曲線則表明沒有排卵。
優孕的六大方法
優生優育方法一
學會減壓，輕鬆生活。一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現月經不正常、內分泌失調等症狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。
優生優育方法二
科學飲食，合理搭配。精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助於提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬於寒涼食物，不可一下子多太吃。
精子的營養來自於優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。所以，精子品質低下要多吃富含營養素的食物，哪怕是自己不喜歡吃的也要適當的吃點，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。如不能通過食物補充充足的鋅元素，服用富含鋅、硒、蛋白質的育之緣口嚼片也是很好的選擇，全生物製劑，對腸胃無刺激，是男性備孕的首選保健品。
優生優育方法三
注意改善生活細節。保護孕力，也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助於你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰☆禁☆道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰☆禁☆道環境，發生婦科炎症。
優生優育方法四
運動，堅持運動。運動並不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。
優生優育方法五
享受性☆禁☆愛快樂。調查發現，保持規律性☆禁☆愛的女性身體年齡比沒有性☆禁☆愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。更重要的是，在性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當於一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境，對女性孕力的保護實在大有裨益。
優生優育方法六
不要吸煙，不要大量飲酒。 母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾後就會失去平衡，加快老化，出現很不健康的狀況。對於新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。
通過這篇文章，相信你已經知道不少關於優孕的知識了吧。