如何產後豐胸

如何產後豐胸呢？當媽媽們平安度過妊娠階段， 迎接到自己的小寶寶， 所有的辛苦也都隨即消失， 然而無法真正忽視的一樣東西就是自己身材的轉變， 變得太胖了， 胸部下垂了， 都讓媽媽們苦惱， 如何在您產後恢復身姿， 快速豐胸， 小編為您出高招兒。

身材走形是很難接受的事實， 但是想要改變這種狀況的媽媽們還是要保證一個良好的心態， 產後媽媽應該多聽聽較輕快舒緩的音樂， 也應該所謂笑一笑， 十年少。 保持好的心態是產後媽媽最關鍵的一步， 作為新媽媽肯定會有很多做自己喜歡做的事，

每天保持一個好的心情。 如果想徹底減肥， 就不要在產後的魚子期間吃太多的高脂肪、高蛋白食物， 像填鴨子似的拼命塞， 似乎這樣奶水才足。 其實這是一種誤解， 產後媽媽只需合理飲食， 注意營養全面均衡的搭配即可。 您千萬不要因為害怕胸部走形而忽略了母乳餵養， 母乳餵養並不影響您的胸型， 真正的下垂是妊娠階段造成的， 因為妊娠刺激乳腺增長， 隨之又使乳腺衰退。 要防止這種衰退， 哺乳是有益的。 同時， 自己哺乳可以消耗妊娠期內所積聚的2-3公斤的脂肪， 減少皮下脂肪貯存， 有效防止肥胖。 您產後是不是覺得身體特別虛弱呢？把孩子交給誰帶呢？小編建議您， 在不過度勞累的前提下， 還是儘量自己帶孩子。 原因是， 照顧孩子的過程中， “受罪”就是一種減肥。

照顧孩子本身就是一種“強身健體”的運動， 伸伸胳膊彎彎背扭扭腰， 無形之中不就鍛煉了嘛。 如果您還有額外的精力， 堅持一些運動對於減肥塑身的效果更好， 產後運動越早越好， 沒有特殊情況， 順產第二天， 剖腹產五天內， 就可以下床走走路。 不過， 不能立即進行劇烈運動減肥， 容易導致出血， 影響傷口。 最好每天堅持做些簡單的運動， 不僅能讓身體更好的舒展開來， 更有利於身心健康。 例如腹部呼吸法就是平躺在床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放， 兩手放在腹部， 閉上眼睛， 慢慢地進行深呼吸， 肚子有節奏的一鼓一收。 注意一定要用腹部呼吸， 能夠感覺到氣流從鼻子經過胸腔到腹部。

每天堅持， 每次10－15分鐘即可。 還有腳踩踏板運動等。

產後豐胸減肥的黃金措施就是要堅持上述的法則， 注意保持一個良好的心態， 不要過於消極；在月子期間適當控制您的飲食， 避免太過油膩；堅持母乳餵養孩子， 不要走入誤區；堅持在體力允許的範圍內， 自己帶孩子， 最後就是堅持著一項體育運動， 祝您更快豐胸減肥。