豬肝適合在早上、中午食用。
雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
豬肝
干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
糯米性味甘平，
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黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
黑豆
豬心有強化心臟的功能。 15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用吃得營養。
秋天， 有利於調養生機， 去舊更新， 為人體最適宜進補的季節。 因此， 稍加滋補便能收到祛病延年的功效。 在冬季易患慢性心肺疾病者， 更宜在秋天打好營養基礎， 以增強體內應變能力， 在冬季到來時， 減少病毒感染和防止舊病復發。
秋季進補， 應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。 具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
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秋季容易出現口幹唇焦等"秋燥"症候， 應選用滋養潤燥、益中補氣的食品， 這類食品有銀耳、百合等。 銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等， 具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。 可用水浸泡發後， 煮爛， 加糖服食， 對治療和預防“秋燥”有較好的效果；百合也有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。
秋季， 是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的好季節， 也是健康人進行食補的好季節。 通過食補可使人保持健康的體魄、旺盛的精力， 從而達到減少疾病和推遲衰老的目的。
