如何用心理操來進行產後減肥

產後恢復的首要目的就是要回復產前身材， 各位生產完的新媽媽在生完寶寶後會用各式各樣的方法來進行減肥， 有的還服用藥物， 或者是高強度的運動， 其實完全不用這麼費勁的哦， 因為根據研究用心理暗示的話也會讓產後的女性達到減肥的效果哦。 那麼就讓我們從產後恢復的角度來給女性朋友講幾個心理暗示來達到女性朋友產後瘦身的效果。

第一招：受刺激法

原理：讓自己面臨美味佳餚， 正欲狼吞虎嚥之時， 馬上受到厭惡的刺激， 以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁， 貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，

第二招：獎勵法

做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。 獎勵的辦法多種多樣。 其中一種做法就是每堅持減肥一天， 就丟一個硬幣進儲錢罐， 獎勵自己買喜歡的東西。 但是請記住， 千萬別往嘴裡獎食物。

第三招：避免單獨進食

原理：對於肥胖者來說， 應儘量避免單獨進食， 而應和家人或朋友一起吃。 在親朋好友當中， “聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。 這樣， 他們可以控制你的飲食， 既不會讓你空著肚子， 也不會讓你敞開肚皮吃。

第四招：走神法

原理：有些肥胖者對食物的形象、氣味， 甚至於對食物的想像， 都會引起食欲。

第五招：固定地方就餐

做法：如果你常在一個特定的環境裡吃東西， 比如邊看電視邊吃零食， 久而久之， 一看電視就想吃， 不管饑餓與否。 根據肥胖者的特點， 只在一定的地方、一定的時間內就餐， 或不邊看電視邊進食。

所以新媽媽可以試試看， 尤其是刺激法哦， 讓自己在吃飯的時候面對自己以前的苗條身材這樣就能起到抑制自己食欲的方法哦， 而且也可以試試讓你的愛人監督你哦， 在你大吃大喝的時候對你進行批評， 這也不妨是一個減肥的好辦法哦， 因為心理暗示操不用女性朋友刻意的進行減肥就能達到效果哦。