如何用水果滋潤“燥”寶寶

寶寶有點咳嗽或便秘， 是用藥好， 還是通過食療來解決。 有關專家提示， 在秋天讓寶寶吃些帶有酸味的水果， 不僅能增強肝臟功能， 還能抵禦過盛肺氣的侵入。

建議1:鮮梨潤肺防咳

梨是秋天最常見的水果， 有清熱生津、潤燥化痰的作用。 如果能與粳米同煮， 有清熱、生津養胃的作用。 在乾燥的秋天， 多吃些梨， 有助於消化， 調治煩熱、口幹， 預防咳嗽。 但是梨屬於涼性水果， 得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉， 或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。

食療方法:可以用梨煮粥， 特別適用6個月以上的寶寶。 方法是， 將梨洗淨，

連皮切碎， 去核， 加入適量的水。 用文火煮30分鐘， 撈出梨塊， 加入淘淨的粳米， 按常規煮成粥。 梨也可以不去核， 但要去籽。 因為梨核的營養和治療功效也很強。

建議2:柚子健胃消食

柚子不但營養價值高， 而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。 可能有的孩子不太愛吃柚子， 是因為它的苦味。 其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富， 而且回味無窮。 芒果的口感一般很受寶寶喜歡。 它也具有益胃、解渴、利尿的功效。 秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食， 可以防止積食。 不過如果是過敏體質的寶寶， 還是少吃芒果。

食療方法:可以用柚子和芒果煮成西米露給10個月以上的寶寶飲用。 方法是:芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥， 再將柚子拆成絲。

等西米露煮好後， 加些鮮奶， 待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去， 攪拌均勻， 就能給寶寶吃了。

建議3:蘋果開胃止瀉

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。 寶寶在秋天很容易便秘， 多吃點蘋果很有好處。 而且蘋果屬於中性水果， 任何體質的寶寶度可以吃。 如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。 蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和， 調節寶寶體內的酸堿平衡， 讓寶寶即使在乾燥的秋季， 皮膚也能得到滋潤。

食療方法:可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給4個月以上的寶寶吃。 方法是:將紅薯清洗乾淨， 去皮， 切碎煮軟。 再把蘋果去皮去核後也切碎， 煮軟， 與紅薯攪拌均勻， 然後搓成一個個小團子，

寶寶會非常樂意吃。

建議4:桔子預防感冒

桔子含有豐富的維生素C， 可以預防感冒。 還具有開胃、助消化、促進生長發育的功效。 一般而言， 體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。 桔子對孩子來說， 要注意吃得適量， 每天吃1~3只， 就能滿足一天對維生素C的需要量。 此外， 桔子不宜在餐前或空腹時吃， 也不宜與牛奶和蘿蔔同食。

食療方法:用桔子拌豆腐給10個月以上的寶寶吃。 方法是， 將豆腐放入水中煮一會兒， 撈出， 瀝去水分， 壓成泥。 把桔子剝去皮， 去核， 研碎， 加入豆腐中攪拌均勻， 就可以讓寶寶吃。

建議5:楊桃驅除咽痛

楊桃的功效早在古代醫書上就有記載:“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。 ”其實它對治療秋季小寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。

如果是小寶寶， 可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃， 效果會更好。

食療方法:將楊桃和優酪乳調配成楊桃優酪乳沙拉給1歲以上的寶寶吃， 他們會更喜歡。 方法是:將楊桃的外皮洗淨後， 用刀把楊桃的莖削去， 然後切成1釐米的小丁， 把優酪乳直接倒在楊桃上就可以了。

連結………………………………

寶寶吃水果提示

●食用水果的時間應安排在兩餐之間， 或是中午午睡醒來後， 這樣， 可讓寶寶把水果當做點心吃。

●每次給寶寶的適宜水果量為50-100克。

●根據寶寶的年齡大小及消化能力， 把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥， 如1~3個月的小嬰兒最好喝果汁， 4~9個月的寶寶則可吃果泥。