如何甩掉胳膊上的贅肉

 當你和人握手或是揮手時， 是不是感覺到手臂下小肉肉也輕輕甩動起來?手臂下的肌肉， 是平時很少活動到的部分， 就是天生麗質好身材的美眉， 也很難避免那裡有小肉肉。

誰該注意： ●產後婦女 ●不愛運動的懶人 ●肥胖者 對付秘殺計 魔鬼訓練法 效果：做運動時儘量以手臂為出力點， 剛開始時會覺得困難， 因為要用兩手臂支撐身體的重量。 ●動作 1.坐在椅子上， 將雙手置於身體兩側並扶在椅子上。 2.將雙手手肘伸直並使臀部離開椅子。 3.彎曲手肘， 但臀部不碰椅子。 4.重複5～10次。 瘦穴按摩法 效果：針對特殊部位進行穴位刺激， 加速脂肪消耗及代謝速度。 ●動作 手臂外側 月需會(手臂三角肌下端處)→臂月需→手五裡。 按摩方法：單手掌虎口的位置按住手臂外側， 由上而下按壓。 手臂內側 1.青靈→天府 ●按摩方法：由下往上按壓。 2.俠白→天泉 ●按摩方法：同上。 3.曲池 ●按摩方法：以拇指和食指按壓手肘彎曲內外側凹陷處。 以兩手交替按摩各個穴位5～10次， 可配合緊實霜或精油配方， 效果更好。