夏天總免不了要露大腿， 可是腿上滿是贅肉可怎麼辦呢？怎麼瘦大腿呢？答案只有一個， 勤運動！大腿的贅肉主要是因為缺少運動導致的， 愛美女性網小編推薦幾個簡單又有效的瘦腿運動給大家。
瘦大腿的運動一
平躺床上， 雙腿向上伸直和身體成直角， 雙腿張開成60度， 腳尖繃直， 然後併攏， 重複練習3組， 每組做20下。
瘦大腿的運動二
爬樓梯對於瘦大腿和小腿都有很好的幫助。 但是爬完樓梯記得要按摩一下腿部哦。 為了達到瘦大腿後側的目的， 爬樓梯的時候最好跨級爬， 這樣對拉伸腿部很有幫助。
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瘦大腿的運動三
站立， 像蹲馬步一樣蹲下， 如果感覺大腿前側非常酸， 要加大內外側擺動， 用內外側用力， 保持1分鐘， 持續練習5次。
瘦大腿的運動四
坐在椅子上， 在膝蓋處夾著一本書或者一頁紙， 不要讓它掉下， 保持這個動作10分鐘。 然後放鬆， 重複練習3次。
瘦大腿的運動五
平躺床上， 雙腿向上伸直， 做蹬自行車的動作， 雙腿交替運動， 練習200下。 伸直的時候雙腿要完全伸直， 收縮的時候， 最好碰到胸口。
瘦大腿的運動六
自然站立， 雙手叉腰或者雙手扶著牆壁。 一側腿向後踢到最大限度， 重複練習3組， 每組踢20下。 然後換另一側重複練習。
瘦大腿的運動七
辦公室的女性可以多翹翹大腿。 一雙均勻緊致的大腿， 需要多做運動。 如果加上經常敲打，
