當今電腦已進入了各行各業， 走進了千家萬戶， 它使您的企業騰飛， 科學研究碩果累累。 現在從事電腦工作的女性越來越多， 因此電腦小姐的自我保健問題也顯得越來越重要。
經常操作電腦會對人體健康帶來不利的影響。 首先， 它可能引起眼病， 電腦螢光屏上不斷變化的數位、符號和顏色的刺激使電腦工作人員眼睛疲勞， 視力減退， 其次， 電腦工作人員也容易發生神經衰弱， 如頭痛、失眠、多夢。 另外， 由於電腦工作屬於坐位工作， 缺乏運動， 所以容易發生消化不良、肥胖症。 現代化的電子設備， 如電腦、影印機、電視機等會產生電磁波，
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那麼電腦小姐應如何自我保健呢？
1．講究營養， 全面提高抵抗力。 為了健腦健眼應多吃富含蛋白質和維生素A的食物， 如瘦豬肉、牛肉、羊肉、禽肉、兔肉、魚肉、豆製品、動物肝、蛋黃、牛奶、核桃、花生、綠葉蔬菜、水果等。
2．恰當的工作和生活制度。 工作15-30分鐘以後， 休息一下眼睛（比如望一望遠處， 看一看綠色植物）；工作1一2小時後， 活動一下身體， 特別是頸部、腰部和關節；下班以後， 少用眼用腦， 少看電視， 多做戶外運動。
3．用電腦時， 螢光屏上的光度不要太亮， 少用或不用鮮豔的顏色， 可選用黑底白字或黑底綠字。
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4．不用機器時， 要切斷電源， 以減少電磁波的產生， 還要注意室內的清潔和通風。
5．在使用電腦時， 尤其是在多人使用一部電腦時， 為了防止通過電腦鍵盤傳播疾病， 應先將手洗乾淨， 再用消毒酒精棉球將手指搽洗乾淨， 然後才開機。
