如何知道自己要生了 瞭解產兆

大概每個媽媽說起自己的生產經驗， 都是一個特別的故事， 而且每個故事都不相同；這表現出生產的多樣性以及不確定性。 然而， 雖然對準媽媽來說確切的生產流程是不可預知的， 但仍有一些通則可供准爸媽參考。

以下的幾個徵兆表示生產可能會在接下來的幾個禮拜或是幾天發生：

1.輕鬆感—可以自在的呼吸了

懷孕晚期由於子宮內的胎兒較大， 向上頂住橫膈膜， 呼吸會較為困難；但是當胎兒的頭部往骨盆腔移動時， 橫隔膜的壓力變的較小， 媽媽就會覺得比較不喘。 但此時膀胱所承受的壓力變大，

媽媽會比較頻尿。

2.落紅—子宮頸黏液塞掉落

懷孕期間， 子宮頸黏液塞可以保護子宮避免細菌進入造成感染；然而當子宮頸變薄開始擴張時， 黏液塞就會脫落。 此時媽媽就會在內褲上發現點狀出血、或是咖啡色的分泌物。

3.破水—羊水流出

如果羊膜破裂， 羊水就會從陰☆禁☆道流出；但若羊水流出的量不是很多， 則有時媽媽會誤認為是”漏尿”或是”分泌物較多”。 所以准媽媽們如果有破水的疑慮但又無法自己確定， 應找產檢醫師檢查。

4.陣痛—子宮持續收縮， 這是最強也是最直接的產兆

當媽媽覺得子宮在收縮時， 應紀錄發生的頻率及持續時間。 它有點像月經來時的下腹悶痛， 也可能伴隨腰酸及下背酸痛。 陣痛一開始可能20到30分鐘一次，

但若進入產程， 媽媽會發現子宮收縮的頻率越來越密， 幾個小時後可能10到15分鐘就會收縮一次， 等到5分鐘左右收縮一次的時候,媽媽就可以去醫院準備生產了。

一開始至產房報到時， 醫護人員將會為您做環境介紹及填寫入院資料及相關之同意書。 接著會為您做生產前的例行準備工作， 如：皮膚準備、抽血、驗尿、注射點滴等。 產房內有監測系統， 會隨時監測您與寶寶的情況。 醫護人員會視當時情況與您會談及作檢查， 評估您的產程進展並告知你應注意事項及接下來可能的處置。

媽媽應注意：放鬆身體， 保存體力。 有子宮收縮時做腹式呼吸運動。 子宮收縮時練習全身放鬆。 子宮頸口開6~10公分時， 若有便意或不自主想用力時，

請張口做呼氣運動。 記得解小便， 約4小時解一次， 尤其是有打無痛分娩的媽媽， 若無尿液感則需要導尿。 吃易消化的食物及水份以維持體力。 有任何不舒服或疑問皆應主動告知醫護人員.

爸爸應注意：讓孕婦可以感受到有人一直陪伴、關懷著她。 嘗試用任何方式減輕孕婦待產過程的焦慮、害怕及疼痛。