怎樣促進寶寶大腦發育?
體驗輕鬆孕程—培育種子
科學的孕期飲食不僅有利於母體健康，
更有益於胎兒發育。
吃什麼?怎麼吃?從媽媽一懷孕起就成了每天的頭等大事，
很多准媽媽更是不惜一切代價什麼菜貴就吃什麼，
其實普普通通的常見蔬菜中就蘊含大學問!這裡將介紹幾種對您有用的食物及其吃法，
讓孕期的您吃出健康，
吃出快樂!
營養價值：海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，
其中鈣含量是牛奶的10倍，
含磷量比所有的蔬菜都高。
海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，
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孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，
胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，
會導致腦發育不良，
智商低下。
即使出生後補充足夠碘，
也難以糾正先天造成的智力低下。
所以孕婦一定要在孕期注意補碘。
海帶的含碘量最豐富，
是孕婦最理想的補碘食物。
怎樣吃好?與肉骨或貝類等清煮做湯，
清炒肉絲、蝦仁，
與秈米綠豆煮粥、涼拌等均可。
幹海帶60克，
水豆腐250克。
海帶用水浸發切成長條，
與豆腐共煮，
再加入油、鹽等調料即可。
①煮湯時海帶後放,不加鍋蓋，
大火5分鐘即可。
即熟即吃，
鮮美爽口。
②炒海帶前,將鮮海帶洗淨後用正燒開的開水在鍋中焯一遍。
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③海帶性寒，
烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜米或辣椒。
油不宜多。
④孕期保證每週吃1-2次海帶。
（兼職編輯：Will）
