為了孕育健康的孩子， 在孕前準備階段就要做好， 將身體調養成最佳的狀態， 避免吃一些不利於身體健康的食物， 培養良好的飲食習慣。
一.不宜吃棉籽油
棉子油是以棉花榨成的油， 棉油中含有棉酚可使子宮內膜以及內膜腺體逐漸萎縮， 子宮變小， 子宮內膜血液迴圈量逐漸下降， 不利於孕卵著床而造成不孕。 對於男性， 棉酚可使考完曲細精管仲的精子細胞、精母細胞受損， 導致曲細精管的萎縮， 精子數量減少甚至無精子。
二.不宜吃煙熏食品
鹹肉、火腿、香腸、醃魚、鹹菜以及各種熏烤食品， 如羊肉串、雞肉串、肥腸串等，
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三.不宜吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品， 咖啡因能夠影響女性生理變化， 一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 備孕的男性也一樣， 不恰當飲食可影響精子品質， 備孕期間注意補鋅硒， 有助於改善精子品質。 可每天服用育之緣片， 配合水產品、堅果、瘦肉等。
四.過敏體質的人慎食致敏食物
致敏食物引起流產、早產、導致胎兒畸形的可能性很大。
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五.不宜使用辛辣食品
科學研究表表明， 辛辣食物影響正常人的消化功能， 可導致胃部不適、消化不良、便秘、發生痔瘡等。 這些症狀度會增加以後分娩的困難。
六.不宜吃高糖食品
高糖食物， 會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者， 孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康， 而且會危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出現早產、流產或死胎。
七.不宜攝入過多的蛋白質
飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率， 影響胚胎著床和胎兒發育。
