如何科學地給寶寶添加輔食

隨著寶寶的成長， 單純依靠母乳餵養已經不能滿足寶寶的生長需要， 如果不及時添加輔食， 寶寶的生長發育就會減慢或者停滯， 也容易引起各種營養缺乏或感染性疾病， 不利於培養寶寶良好的飲食習慣。

一般來說， 在寶寶出生15天后， 就可以口服濃縮魚肝油滴劑；1－3個月後， 就要給寶寶添加輔助食品， 開始可以先加一些菜湯、米湯、水果汁等；寶寶4－6個月， 可添加稀粥、軟麵條、豆漿、代乳粉， 以提供更多的熱量， 適當增加菜泥、蛋黃， 以提供蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和微量元素；7－9個月， 因為寶寶已經開始萌牙，

可以添加蛋、魚、肝泥、肉沫、豆腐、麵包、餅乾、水果泥等有助於牙齒生長的食物；10－12個月， 可以添加稠粥、各種軟飯、碎肉、碎菜、豆製品、帶餡的食品、水果等， 每日兩三頓， 有條件的應該及時斷乳， 因為過分延長哺乳時間， 就會降低寶寶的食欲。

寶寶斷奶後， 乳齒逐漸出齊， 咀嚼、消化能力加強， 此時食量應酌情增加， 食物和種類必須多樣化， 如相應增加穀類， 牛奶及代乳品應適量減少， 每日250-500毫升即可， 同時供應肉、蛋、魚、肝類等食物， 以保證寶寶的健康成長。 需要注意的是：添加輔助食品， 應根據寶寶的生理特點及發育需要， 夏季炎熱及寶寶生病時應暫緩添加， 防止引起消化道疾病。 另外， 輔食添加要遵循由少到多， 由細到粗， 由稀到稠， 由軟食到固體食物的原則。

不要同時添加幾種輔食， 習慣一種食物後再加另一種， 要注意觀察寶寶的消化、精神和飲食情況， 一旦發現消化不良， 應暫時停止添加輔食， 等一切恢復正常後， 再由少量加起。

應當指出的是， 不要一味偏重魚肉雞蝦等， 高營養的東西而忽略了蔬菜， 因為蔬菜與水果含有豐富的維生素和纖維素， 是其它食物所替代不了的。 小寶寶每天必須吃綠葉蔬菜， 才能使腸道暢通。 還要注意的是， 不要過多攝入鹽和糖， 否則， 一些疾病如糖尿病、高血壓等在嬰幼兒時就會打下埋伏。