如何科學安排寶寶的早餐

圖片來源於 領育網

對處於生長發育旺盛期的兒童來說， 早餐一定要“吃飽、吃好”。 現在許多家長往往因為早晨時間匆忙， 來不及為寶寶認真準備早餐，

據營養專家介紹， 科學的寶寶早餐應該由三部分組成， 蛋白質、脂肪和碳水化合物。 比如：現在最常見的寶寶早餐是牛奶加雞蛋、饅頭加鹹菜或是油條加豆漿等， 這樣看起來似乎是吃飽吃好了， 實際上也有其不科學的地方， 營養搭配不夠均衡。

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舉例來說光喝牛奶吃雞蛋還不夠， 這裡已經有了脂肪和蛋白質， 但缺少碳水化合物， 即提供熱量的澱粉類食品， 如果除牛奶雞蛋外再吃幾片麵包營養就全面了。 油條加豆漿的早餐缺少蛋白質， 應該加一個雞蛋。

總之父母必須重視科學安排寶寶的早餐， 如果寶寶早餐吃不好， 營養和熱量不足， 長期下去會影響寶寶的身體發育和精神面貌。

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