如何科學懷孕 備孕工作必不可少

健康備孕是我們永恆的不變話題， 我們的目的不只是胎寶寶的健全和發育， 還有未來孕媽咪的身體和健康。 要保障懷孕後大人和孩子的健康， 科學的備孕工作必不可少。

▍備孕的這五個方面很關鍵

1. 選合適的年齡

懷孕的年齡太大太小都不好， 不過大多數問題出在於高齡孕婦身上。 孕婦年齡超過 35 歲即為高齡孕婦。 很多女性年輕時因為各種原因沒有懷孕生子， 那麼就只能去承擔高齡懷孕的風險， 但這個風險一定要提前瞭解， 因為35 歲以上的人不管備孕工作做得多細緻多全面， 都無法達到最理想狀態，

發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性都明顯增高。

2. 肥胖是大忌

肥胖影響的不僅是外貌， 更影響著孕產。 肥胖會讓很多孕產期不良情況的風險增高， 比如死胎、早產、甚至是胎兒脊柱裂、內臟畸形等。 所以， 肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想範圍內。 當然， 控制體重不是件容易的事， 體重降得慢沒效果， 體重降得太快會影響備孕， 應該請教醫生並遵循科學的方法。

3. 避開有害物質

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。 不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形， 而且是長時間地接觸。 因此， 建議工作中接觸油漆、農藥、射線等有害物質的女性， 先暫停工作一段時間後再懷孕。

至於微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的， 目前均未發現它們造成胎兒不良影響的證據， 大家不必反應過度。

4. 藥物影響可大可小

建議孕期不用不必要的藥物， 但是如果要治療疾病， 那麼該用什麼還得用。 確實有一小部分藥物可能對胚胎發育造成影響， 但影響往往沒有你想像的那麼大。 很多藥物引起先天畸形的發生率， 還不到3%～5%， 就是說比先天畸形的自然發生率都低。 至於有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉， 建議：先觀察， 三思而後行。

5. 丈夫也要備孕

很多孕前諮詢的女性問醫生， 她老公要不要做檢查。 其實， 如果不是懷孕困難的話， 男方沒有什麼是一定要查的。 但男性還是要做一些準備，

比如戒煙戒酒， 遠離有害物質、均衡營養等。 精子形成的時間是70 天左右， 所以做好準備之後， 比如戒煙戒酒3 個月就可以嘗試懷孕了。

▍總結一下對備孕有好處的建議：

生孩子要趁早， 儘量避免高齡妊娠；一定要做好備孕檢查和孕期檢查；均衡膳食、合理補充營養， 控制體重， 適量運動；戒煙、戒酒、不濫用藥物， 改變不良生活習慣；避免職業環境中的藥物和放射性物質。

願大家都能順利好孕， 成為幸福爸媽。