如何科學有效的消除妊娠紋？

懷孕， 帶來幸福的同時， 也帶來不少麻煩；那淡粉色或銀白色的紋路， 印在了原本光潔的皮膚上。 胸部、腹部、臀部、大腿， 都可能長上妊娠紋。

妊娠紋來了， 就不會走了？

從懷孕3個月開始， 隨著腹部隆起， 皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或者斷裂， 就會開始出現一些紋路不一樣的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋， 分娩後， 還是會留下白色或銀白色的紋路， 這就是妊娠紋。

妊娠紋主要集中於腹部， 還有大腿內側、臀部、胸部、後腰線和手臂。 妊娠紋不會消失， 但會逐漸淡化， 70%～90%的孕婦會產生妊娠紋， 如果加強保養， 可大大減少妊娠紋產生的幾率，

把妊娠紋的影響程度減到最小。

巧選適合的去妊娠紋產品

嚴把產品品質安全。 對孕媽或新媽而言， 去妊娠紋產品需要保證品質合格。 不能夠含有酒精、激素， 及鉛、汞等成分。 如果是過敏體質媽媽， 更應當慎選妊娠紋保養產品。

被證實能有效淡化消除妊娠紋的成分主要有：橄欖油、可哥黃油、維生素A、有機矽、海藻類提取物等。 可以根據以上成分選擇產品。

在購買去妊娠紋產品前， 瞭解清楚自身的妊娠紋狀態， 有針對性地選擇腹部、臀部、大腿等部位專用修復產品。

修復妊娠紋需要按週期進行， 去妊娠紋產品屬於長期消耗品， 購買時要先考慮自身條件， 做好預算， 選擇性價比高的產品。

1、搭配保養品， 堅持按摩

每天洗澡後， 使用純天然的橄欖油或預防妊娠紋霜適度局部按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 還能有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋， 大腿內側、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋， 因此也要柔和地進行按摩。 最好從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩， 效果最好。

2、使用托腹帶， 減輕腰腹部壓力

懷孕到4個月時， 胎寶寶的體重開始穩定地增加， 孕媽媽可以感覺得到一點壓力。 平時缺少運動的女性， 從現在開始可以使用托腹帶。 托腹帶除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外， 還可以減輕皮膚向外、向下的過度延伸和拉扯，

令皮膚受到傷害的幾率減低， 避免妊娠紋的襲擊。

減輕腰腹部壓力， 緩解腰背酸痛， 避免腹部加重而帶來的不良身體姿態， 讓身體感覺更輕便， 行動更輕盈。 舒緩腹部肌肉與韌帶的張力， 預防妊娠紋產生。

3、用孕媽媽專用內衣， 防止胸部下垂

懷孕時受激素作用， 胸部也會長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣， 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

產後也有攻堅戰

寶寶出生後3個月內， 是妊娠紋消除的最佳時機， 媽媽可以通過簡單的運動、適當的按摩和飲食來調節身體， 讓肌膚恢復彈性。

運動淡化妊娠紋

從寶寶滿月後， 媽媽就可以開始做一些簡單的運動消除水腫， 比如高抬腿。

平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩邊， 盡可能地抬起臀部、收縮臀部肌肉， 舉起臀部並保持3秒鐘， 再緩緩放下， 會讓腹部及臀部更加緊致。 另外， 也可以在跑步機上跑步， 令腹部、臀部、大腿處的脂肪轉化為肌肉， 可以淡化臀部和大腿上的妊娠紋。 如果身體許可， 也可以在戶外做一些慢跑運動或快走， 幫助身體促進代謝。

按摩

按摩是產後妊娠紋淡化最需要堅持的方法。 可選擇含有膠原蛋白成分的妊娠紋霜， 補充真皮層的膠原蛋白， 預防纖維斷裂， 這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。 再配合正確的按摩方法， 才能有效地去除妊娠紋。 容易出現妊娠紋的幾大部位， 腹部、臀部、大腿、胸部， 各有不同的按摩秘訣。

腹部：以肚臍為起點， 以順時針方向不斷地畫圈按摩， 畫圈時應由小至大向外擴散， 直至均勻地塗滿整個肚皮為止。 在按摩腹部時， 力度要掌握得當， 同時幫助剛生產完不久的子宮做環形按摩， 加快其收縮恢復。 臀部：先用妊娠紋霜塗抹臀部， 再將雙手放在臀部下方， 用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩。 在按摩臀部時， 可以做一些輔助收縮臀部運動， 讓臀部更加緊實。

大腿：以膝蓋為起點， 由後側往上推向髖部10次。 按摩動作可以稍微增加力度， 按摩完成後， 可以輕輕拍打大腿， 加速對妊娠紋霜的吸收。 乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時， 以乳溝為起點， 以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩， 直至貼近頸部為止， 再重複做另外一側。 左右都需要兼顧。

左右都需要兼顧。