如何科學自測排卵日期

自測排卵日期

觀察宮頸黏液性狀

排卵之後， 宮頸黏液常稠厚而量少， 甚至沒有黏液， 此時女性會感覺陰☆禁☆道口乾燥， 稱為乾燥期。 排卵前夕， 隨著內分泌的改變， 黏液增多而稀薄， 陰☆禁☆道的分泌物增多， 稱為濕潤期。 接近排卵期時， 由於雌激素的作用， 黏液排量增多且變得清亮滑潤而富有彈性， 如同雞蛋清狀， 拉絲度高， 不易拉斷， 出現這種黏液的最後一天的前後48小時之間是排卵日， 因此， 在出現陰部濕潤感時即排卵期， 也稱為易孕期。

測量基礎體溫

早晨起床後測體溫， 並做出記錄。 在一個月經週期內， 女性的基礎體溫會有週期性變化，

一般地， 排卵時的基礎體溫最低， 月經期更高一點， 排卵後體溫升高， 直到下次月經前一兩天下降。 所以， 排卵一般發生在基礎體溫由低到高上升的過程中， 排卵後基礎體溫升高一天后， 表示排卵已經發生， 不再可能懷孕。 但這種方法只能提示排卵已經發生， 不能預告排卵將在何時發生。

>>基礎體溫曲線圖：解讀基礎體溫與懷孕、不孕、流產等的關係

月經週期推算法

如果月經週期特別有規律， 可以用月經期第一天向前推2周左右(12～16天)為排卵日。 由於排卵期會受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變， 應與其他方法結合使用。

>>排卵期計算器

用排卵預測試紙測試

首先確定通常的月經週期，

即從每次月經的第1天到下次月經的第1天的天數， 從月經週期第11天開始測試， 每天一次， 可以進行家庭自測， 以便安排家庭生育計畫， 擇期懷孕。