有了寶寶， 自然都會經歷餵奶的過程， 但“母乳無限好， 只是斷奶難”， 萬一斷奶斷的不徹底、不科學， 可能導致寶寶留下後不可磨滅的遺症， 對心理和生理上都有不好的影響。 今天就分享如何科學輕鬆的斷奶， 讓寶寶從此脫離“母乳依賴症”。
心理篇“母子隔離”斷奶， 母嬰都易焦慮！
寶媽平時奶水就不多， 女兒4個月時， 她該上班了。 和丈夫再三商議後， 決定把寶寶送回老家“斷奶”。 看著哭鬧的寶寶， 小琪雖然不舍， 但只能無可奈何地狠心把寶寶送回老家。 幾天後， 老家打來電話說， 寶寶整日哭鬧不休， 誰抱都沒效果，
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正確的斷奶方法應該將嬰兒期以母乳為主的飲食逐步過渡到以糊、粥、飯為主， 以及添加各種輔助食品至接近成人飲食的過程。 正常發育的寶寶1歲左右再考慮斷奶， 能自然離乳是最好的。 一般選擇春、秋季節， 健康狀況良好時斷奶最佳。
預防“斷奶綜合征”的關鍵在於合理餵養和斷奶後注意補充足夠的蛋白質。 家長應按寶寶特點， 摸索出適合自己寶寶特點的餵養方法。 如果寶寶已經出現“斷奶綜合征”， 應積極調整飲食， 給予每日每公斤體重1至1.5克蛋白質。 同時多吃些新鮮蔬菜和水果， 以補充足量的維生素， 寶寶會很快獲得好轉和痊癒。
斷奶完全沒必要分離母子。 傳統上“分離母子好斷奶”的做法並不可取，
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辣椒水、萬金油， 嚴重傷害寶寶身心健康
長輩告訴寶媽， 如果往乳☆禁☆頭上塗些辣椒水， 能讓寶寶對母乳反感， 早日斷奶。 可結果卻發現， 不但沒有成功斷奶， 反而斷了其他食物。 ”寶媽說：“寶寶拒絕其他食物好幾天了， 即使打算為他斷奶， 但終究不忍他挨餓， 不得不重新開始哺乳。 ”
對寶寶而言， 乳☆禁☆頭上塗辣椒水、萬金油或黃連之類的刺激物， 簡直是殘忍的“酷刑”。 黃連、辣椒水都是刺激性食物，
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媽媽回奶宜科學
有的媽媽們不喝湯水， 盲目地採取所謂的‘速效斷奶法’， 甚至用毛巾勒住胸部， 用膠布封住乳☆禁☆頭。 ”這樣做顯然違背了生理規律， 而且很容易引起乳☆禁☆房脹痛。
回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶兩種。 一般而言， 哺乳時間長達10個月至1年的， 可以使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月的斷奶者， 可採用人工回奶方法， 比如：用生麥芽煮水， 以達到回奶效果。
如何科學斷奶
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事， 在這個過程中， 爸爸也起到關鍵作用。
1、如果寶寶對母乳依賴很強，
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2、開始斷奶時， 可每天喝些配方奶， 儘量鼓勵寶寶多喝牛奶；同時斷掉臨睡前和夜裡的奶。
3、斷奶前， 改由爸爸或家人哄寶寶睡覺， 媽媽避開一會兒。
寶寶篇“罷奶”不等於“自我斷奶”
寶寶剛7個月， 最近對母乳相當抗拒。 聽說寶寶到一定時間會“自我斷奶？其實， 1歲以下的小嬰兒， 在沒有任何明顯理由的情況下， 會突然拒絕吃母乳， 這就是常說的“罷奶”， 而“自我斷奶”的寶寶都在1歲以上。 媽媽們應學會分辨， 到底是孩子“罷奶”， 還是準備好了要自我斷奶， 不要輕易作出“斷奶”決定。
其實寶寶“罷奶”現象普遍發生在4個月以後。 這時寶寶的生長速度明顯減緩下來，
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一般來說， 真正準備好‘自我斷奶’的寶寶都在1歲以上、已經吃了很多固體食物。 再加大於400毫升/天的配方奶， 此時營養已完全能滿足嬰兒需求， 可放心斷奶了。
斷奶前要好好添加輔食
“自從斷奶後， 寶寶每天進食量越來越少， 人也日漸消瘦。 ”寶媽憂心忡忡：最近寶寶明顯抗拒母乳以外的任何食物， 不是常吐出來， 就是根本不肯吃。 不僅人明顯消瘦， 體重也減輕了。
國際和平婦幼保健院新生兒科主任指出， 寶寶的症狀就是常說的“奶癆”。 主要原因是缺乏蛋白質、熱量， 長期營養素攝入不足。3歲以下的嬰幼兒生長發育迅速，對營養素需求量相對較多。如果斷奶後無法及時、合理地添加輔食，就會因營養素攝入不足，導致“奶癆”。
若想要避免這種情況，在寶寶斷奶前一定要好好添加輔食。斷奶前的準備要從練習用勺子進食開始，連續一周試著用勺子給嬰兒喂一些果汁、湯等。如果嬰兒的臉頰和舌頭使下頜跟著運動起來，寶寶能順利吃下，就可逐漸實行斷奶。在按斷乳食譜進行斷乳時，如果嬰兒不願吃，也不要硬喂。讓寶寶嘗試習慣吃其他食物。斷奶後，寶寶的飲食應以 碎、軟、爛為原則，喂以營養豐富、細軟、易消化的食物，切忌給寶寶吃辛辣食物。牛奶是寶寶每天的必需食物。
寶寶斷奶後的飲食1斷奶與輔食添加平行進行
不是因為斷奶才開始吃輔食，而是在斷奶前輔食已經吃得很好了，所以斷奶前後輔食添加並沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。
2斷奶後寶寶喝什麼？
和平時一樣，白天除了給寶寶喝奶外，可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉。一歲以後的寶寶喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加配方奶的量，也可以適量添加乳酪、牛奶等乳製品。但每天的總量基本不變（一歲至兩歲幼兒應當每日600毫升左右）
3斷奶後寶寶吃什麼？
一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，並由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯。
斷乳後餵養，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質35～40克，需要量較大。由於嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑒於此，嬰幼兒的飲食可包括乳製品、穀類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。
嬰幼兒斷奶後不能全部食用穀類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜等。
主糧應為大米、麵粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆製品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以後逐漸減少到250-300毫升；水果可根據具體情況適當供應。
斷奶後嬰幼兒進食次數:一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午後點。早餐要保證品質，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等；
中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午後為餅乾及糖水等。每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。
4吃營養豐富、細軟、容易消化的食物
一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應，因此，不宜吃辛辣食物。
斷奶攻略篇什麼時候斷奶好
隨著孩子逐漸長大，母乳所供給的各種營養成分已不能完全滿足寶寶生長發育的需要，6個月後就需要增加輔食，在一歲左右再行考慮斷奶，條件允許的情況下，儘量自然離乳。
但斷奶的月齡沒有硬性規定。
正確的奶斷方法
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也將起著關鍵的作用。以下的建議供小夥伴們參考：
（1）循序漸進，自然過渡
斷奶的時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。
逐漸斷奶：快速斷奶會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。
（2）少吃母乳，多喝配方奶
開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝配方奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
（3）斷掉臨睡前和夜裡的奶
大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不餵奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。
（4）減少對媽媽的依賴
斷奶前，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。剛斷奶的一段時間裡，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，後來就習以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。
（5）培養孩子良好的行為習慣
斷奶前後，媽媽因為心理上的內疚，容易對寶寶縱容，要抱就抱，要啥給啥，不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容，寶寶的脾氣越大。在斷奶前後，媽媽適當多抱一抱寶寶，多給他一些愛☆禁☆撫是必要的，但是對於寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養成了寶寶的壞習慣。這時，需要爸爸的理智對媽媽的情感感起一點平衡作用，當寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來協調，寶寶比較容易聽從。
注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習慣是斷奶方式不當造成的，可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學習用杯子喝水和飲果汁，學習自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。
斷奶後飲食中的誤區
（1）只吃飯少吃菜或只吃菜少吃飯
給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花樣給寶寶吃，但副食（魚肉、蔬菜、豆製品）吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。
（2）用湯泡飯
有的父母覺得湯水的營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯裡的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉裡，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯炮飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。
（3）用水果代替蔬菜
有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便乾燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果並不理想。這種做法是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。
斷奶最適合的季節
夏季，不適合斷奶，到時候寶寶哭鬧起來很容易上火長痱子什麼的。斷奶最好是選擇在春天或者秋天進行，孩子斷奶了，因為貪婪母乳，會需要一段適應的過程的，這段過程寶寶拿什麼來補充營養呢，本來夏天胃口就不是很好了，再把奶水斷掉的話，寶寶會身體很虛的，所以最好是在秋天左右斷奶比較好。
寶寶斷奶後，一般孩子是一個星期左右可以恢復以前的那種食欲，開始幾天是會很鬧，不肯吃東西的，如果你一定要給寶寶斷奶的話，就再堅持幾天，如果不是一定要斷的話，可以到一歲左右，這樣孩子會好一點的，飯什麼都可以吃了，就會好狠多，最好是過了夏天在斷奶。
斷奶時不要刻意回避寶寶，寶寶是非常敏感的，細微的疏離感就會讓寶寶安全感大量匱乏，從而導致更多的一系列問題，一定要避免。另外，許多麻麻斷奶後乳☆禁☆房變形及下垂等問題，也與突然間一次性斷淨有關，循序漸進才是正確的保護乳腺和孩子的方法。
長期營養素攝入不足。3歲以下的嬰幼兒生長發育迅速，對營養素需求量相對較多。如果斷奶後無法及時、合理地添加輔食，就會因營養素攝入不足，導致“奶癆”。若想要避免這種情況，在寶寶斷奶前一定要好好添加輔食。斷奶前的準備要從練習用勺子進食開始，連續一周試著用勺子給嬰兒喂一些果汁、湯等。如果嬰兒的臉頰和舌頭使下頜跟著運動起來，寶寶能順利吃下，就可逐漸實行斷奶。在按斷乳食譜進行斷乳時，如果嬰兒不願吃，也不要硬喂。讓寶寶嘗試習慣吃其他食物。斷奶後，寶寶的飲食應以 碎、軟、爛為原則，喂以營養豐富、細軟、易消化的食物，切忌給寶寶吃辛辣食物。牛奶是寶寶每天的必需食物。
寶寶斷奶後的飲食1斷奶與輔食添加平行進行
不是因為斷奶才開始吃輔食，而是在斷奶前輔食已經吃得很好了，所以斷奶前後輔食添加並沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。
2斷奶後寶寶喝什麼？
和平時一樣，白天除了給寶寶喝奶外，可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉。一歲以後的寶寶喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加配方奶的量，也可以適量添加乳酪、牛奶等乳製品。但每天的總量基本不變（一歲至兩歲幼兒應當每日600毫升左右）
3斷奶後寶寶吃什麼？
一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，並由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯。
斷乳後餵養，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質35～40克，需要量較大。由於嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑒於此，嬰幼兒的飲食可包括乳製品、穀類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。
嬰幼兒斷奶後不能全部食用穀類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜等。
主糧應為大米、麵粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆製品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以後逐漸減少到250-300毫升；水果可根據具體情況適當供應。
斷奶後嬰幼兒進食次數:一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午後點。早餐要保證品質，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等；
中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午後為餅乾及糖水等。每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。
4吃營養豐富、細軟、容易消化的食物
一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應，因此，不宜吃辛辣食物。
斷奶攻略篇什麼時候斷奶好
隨著孩子逐漸長大，母乳所供給的各種營養成分已不能完全滿足寶寶生長發育的需要，6個月後就需要增加輔食，在一歲左右再行考慮斷奶，條件允許的情況下，儘量自然離乳。
但斷奶的月齡沒有硬性規定。
正確的奶斷方法
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也將起著關鍵的作用。以下的建議供小夥伴們參考：
（1）循序漸進，自然過渡
斷奶的時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。
逐漸斷奶：快速斷奶會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。
（2）少吃母乳，多喝配方奶
開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝配方奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
（3）斷掉臨睡前和夜裡的奶
大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不餵奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。
（4）減少對媽媽的依賴
斷奶前，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。剛斷奶的一段時間裡，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，後來就習以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。
（5）培養孩子良好的行為習慣
斷奶前後，媽媽因為心理上的內疚，容易對寶寶縱容，要抱就抱，要啥給啥，不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容，寶寶的脾氣越大。在斷奶前後，媽媽適當多抱一抱寶寶，多給他一些愛☆禁☆撫是必要的，但是對於寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養成了寶寶的壞習慣。這時，需要爸爸的理智對媽媽的情感感起一點平衡作用，當寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來協調，寶寶比較容易聽從。
注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習慣是斷奶方式不當造成的，可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學習用杯子喝水和飲果汁，學習自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。
斷奶後飲食中的誤區
（1）只吃飯少吃菜或只吃菜少吃飯
給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花樣給寶寶吃，但副食（魚肉、蔬菜、豆製品）吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。
（2）用湯泡飯
有的父母覺得湯水的營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯裡的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉裡，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯炮飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。
（3）用水果代替蔬菜
有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便乾燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果並不理想。這種做法是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。
斷奶最適合的季節
夏季，不適合斷奶，到時候寶寶哭鬧起來很容易上火長痱子什麼的。斷奶最好是選擇在春天或者秋天進行，孩子斷奶了，因為貪婪母乳，會需要一段適應的過程的，這段過程寶寶拿什麼來補充營養呢，本來夏天胃口就不是很好了，再把奶水斷掉的話，寶寶會身體很虛的，所以最好是在秋天左右斷奶比較好。
寶寶斷奶後，一般孩子是一個星期左右可以恢復以前的那種食欲，開始幾天是會很鬧，不肯吃東西的，如果你一定要給寶寶斷奶的話，就再堅持幾天，如果不是一定要斷的話，可以到一歲左右，這樣孩子會好一點的，飯什麼都可以吃了，就會好狠多，最好是過了夏天在斷奶。
斷奶時不要刻意回避寶寶，寶寶是非常敏感的，細微的疏離感就會讓寶寶安全感大量匱乏，從而導致更多的一系列問題，一定要避免。另外，許多麻麻斷奶後乳☆禁☆房變形及下垂等問題，也與突然間一次性斷淨有關，循序漸進才是正確的保護乳腺和孩子的方法。
