如何算好排卵期掌握受孕時機

“用溫度計測體溫， 怎麼樣才能推算出哪天排卵呢？”， 每個備孕中的女性都會糾結於如何測出排卵期。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。 一般來說， 處於正常生育年齡的女性， 其卵巢每月會排出一個卵子， 卵子排出後可存活1~2天， 精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精， 因此， 我們通常將排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天， 稱為排卵期。

測算法1：排卵試紙 排卵試紙的測算時機

可以在月經來潮的第十天開始測， 每天測一次， 直到試紙顯示逐漸轉強， 再增加測試的頻率， 每隔4小時測一次，

儘量測到強陽， 排卵發生在強陽轉弱的時機， 所以在此期間同房最容易受孕。

如何使用排卵試紙

1、用潔淨、乾燥的容器收集尿液， 不可使用晨尿， 收集尿液前2小時內應減少水分攝入， 尿液收集的最佳時間為早10點至晚8點， 儘量採用每一天同一時刻的尿樣。

2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中， 約三秒後取出平放， 在30分鐘內查看結果。

3、試紙插入尿液的深度， 不可超過MAX標誌線。

檢測結果解釋

1、出現兩條紫紅色線， 下端線顏色明顯比上端線顏色淺， 表示將要排卵， 必須持續每天測試。

2、出現兩條紫紅色線， 上、下端線顏色基本相同， 或下端線顏色比上端線深， 表示將在24~48小時內排卵。

3、只出現一條紫紅色線， 表示無排卵。

測算法2：月經週期推算法

女性排卵日大致發生在月經第一天之前的12~16天內，

如果是月經週期有規律的女性， 可以根據這個日期來推算。 對於月經不太規則的女性來說， 要特別注意月經週期天數。 原則上， 最短週期天數減去18天即為排卵期的第一天；而最長週期天數減去11天即為排卵期的最後一天。

小貼士：由於採用該法， 需要連續多次觀察、記錄自己的月經週期， 得出月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上推算法中， 才能得出準確的排卵日， 因此不推薦月經週期不規則的女性使用。

測算法3：基礎體溫測量法

基礎體溫是一個呈雙向型的曲線， 把每天測量到的基礎體溫連成曲線， 會發現月經前期體溫較低， 後半期體溫上升， 而排卵一般發生在基礎體溫上升前，

由低到高上升的過程中， 在基礎體溫升高3天內為“易孕階段”。

基礎體溫的測量需要經過6小時充足的睡眠後， 在不說話不做任何活動的情況下， 把體溫計放入口腔5分鐘， 然後記錄下測量到的溫度。

小貼士：基礎體溫的測量， 一般需要連續測量3個月以上的月經週期， 才能推算出準確的排卵日期。

（責任編輯：蘇幸枝）